Valitettavasti perheen budjetista ei ole aina mahdollista osoittaa varoja kuntosalille tai kuntoiluun. Mutta siitä huolimatta haluan pysyä hyvässä kunnossa. Ne, joille ruokavalio ei yksin riitä, alkavat miettiä vakavasti kotitehtäviä.
Sinun on ensin punnittava edut ja haitat, jotta voit päättää, harjoitteletko kotona. Aloitetaan tällaisen toiminnan haitoista.
Ensinnäkin, vieressäsi ei ole valmentajaa, ammattilaista, joka kertoo sinulle, mitä teet väärin, tai antaa arvokkaita neuvoja. Kotona voit helposti loukkaantua oman tietämättömyytesi vuoksi tai voit suorittaa jonkin harjoituksen väärin, mikä tarkoittaa, että se on tehotonta.
Toiseksi on joskus vaikea löytää vapaata tilaa harjoittelulle. Joissakin ohjelmissa sinun täytyy aktiivisesti hypätä ja liikkua. Ja kuinka voit liikkua vapaasti pienessä huoneessa”pari metriä pari metriä”?
Kolmanneksi pahamaineinen motivaatio, joka usein puuttuu. Kuvittele, että sinä, väsynyt kovan työpäivän jälkeen, palasi kotiin. Ja siellä omistautunut jääkaappi, houkutteleva tietokone ja suosikkisohva odottavat sinua jo nyt. Kaikilla ei ole tahdonvoimaa laittaa harjoituslevy ja työskennellä kovasti.
Mutta älä unohda kultaisia sanoja "olisi halu …". Jos sinun tarvitsee todella harrastaa urheilua, onnistut varmasti.
Edut eivät ole yhtä ilmeisiä: ei tarvitse kiirehtiä päinvastoin kuntosalille tai treenata työn jälkeen, antaen kovalla työllä ansaittua rahaa jokaiselle oppitunnille. Tulin kotiin, harrastin urheilua tunnin ajan - ja siinä kaikki, olen vapaa.
Nyt verkkokaupoista (ja tavallisista myymälöistä) löydät vain meren kaatuneita erilaisia ohjelmia kotona harjoitteluun. Jooga? Valitse tietysti valinta. Aerobic? Ole hyvä, tässä on valikoima kymmeniä upeita videoita. Latinalaisen Amerikan tansseja? Ja tämä löytyy ilman suurempia vaikeuksia.
Ja myös itseopiskelu on syy ylpeydelle: etsit aikaa työn ja kotitöiden välillä, ja et omista sitä sohvalla makaamiseen vaan itsensä kehittämiseen.
Harkitse lämmityksen ja jäähtymisen tärkeyttä, kuuntele tunteitasi oppitunnin aikana. Älä ylitä itseäsi, älä tee kipua ja kyyneleitä, mutta sinun ei myöskään tarvitse sääliä itseäsi.
Ja luultavasti tärkeintä on löytää juuri se ohjelma, joka sopii sinulle kaikilta osin ilosta tuloksiin. Uskalla, katso, yritä.
