Passiivinen lihasharjoittelu lihastimulaattorilla näyttää olevan erittäin houkutteleva ratkaisu niille, jotka ovat laiskoja tai joilla ei ole aikaa treenata kuntosalilla. Mutta ei kannata toivoa erinomaisia tuloksia käyttämällä vain perhoslihastimulaattoria lehdistön kouluttamiseen.
Kuinka ja kuinka paljon lehdistöä koulutetaan
Halu saada tasainen, sävyinen vatsa tai kauniit kuutiot on tärkein motivaatio ihmisille, jotka työskentelevät kovasti vatsan päällä päivittäin. Usein tehdyistä valtavista ponnisteluista huolimatta tulos jättää paljon toivomisen varaa. Miksi tämä tapahtuu?
Ammattilaisurheilijat tietävät, että vatsalihakset on tarpeen treenata erikseen enintään kahdesti viikossa. Harjoittelun aikana muilla kehon osilla tämä lihas jännittyy ja tarjoaa tasapainon koko keholle - vastaavasti se saa tarvittavan kuormituksen.
Ohuen vyötärön salaisuus
Pumppaamalla ahkerasti vatsalihaksia, on olemassa riski, että vyötärö laajenee entisestään, koska kuormitettavan lihaksen määrä kasvaa. Ainoa tapa vähentää kehon määrää on vähentää rasvaprosenttia, laihtua tai urheilijoiden kielellä kuivata se. Oikea, tasapainoinen ravitsemus ja aerobinen liikunta ovat monta kertaa tehokkaampia kuin toistuvat murskaukset.
Ammattimaiset lihastimulaattorit
Myostimulaattorin lihakseen ohjaama sähköinen impulssi saa sen supistumaan simuloimalla tehokuormitusta. Luonnollinen fyysinen rasitus jännittää lihasta sujuvasti, vähitellen ja virran vaikutuksesta lihas supistuu ääliöön nostaen kudosta.
Vain pätevä asiantuntija voi laskea pulssin voimakkuuden oikein ja tuntee elektrodien kiinnitysmallit. Ammattimaisilla elektromyostimulaattoreilla on 10–12 teho-ohjelmaa, jotka ovat tarpeen kehon muotoiluun.
Kotitalouksien lihasstimulantit
Äskettäin levinneet myostimulaattorit - perhosilla on vain 4 virtakanavaa, laite toimii akulla ja siksi sen nykyinen vahvuus on enintään 10 mA. Esimerkiksi salonkeissa, joissa on ammattitaitoisia laitteita, käytetään 30 mA: n sähköimpulsseja selluliitin ja rasvakudosten torjumiseksi.
Pienen tehon vuoksi on hyödytöntä kouluttaa lehdistöä myostimulaattorilla - perhosella. Tällaisen tehon omaava laite soveltuu kosmeettisiin tarkoituksiin: kiristää vetistä ihoa, parantaa verenkiertoa kudoksissa ja parantaa imusolmukkeiden virtausta.
Vedenalaiset kivet
Laitteen edullinen hinta puhuu sen heikosta laadusta. Ihon elektrodien valmistuksessa käytetään heikkolaatuista silikonia tai sertifioimattomia muoveja. Nämä materiaalit ovat myrkyllisiä ja voivat aiheuttaa allergisia reaktioita ja jopa myrkytyksiä. Kun olet päättänyt tällaisesta ostoksesta, sinun on varmistettava, että laite on terveysministeriön sertifioima ja hyväksymä.
