Voimaharjoittelu muokkaa kehoa, ylläpitää lihasten sävyä ja auttaa laihtua. Tulosten saavuttamiseksi on välttämätöntä paitsi valita joukko harjoituksia, myös valita oikea voimaharjoittelija.
Ohjeet
Vaihe 1
Päätä mihin tarkoitukseen tarvitset voimakoneen, käyttävätkö muut perheenjäsenesi sitä. Mittaa kuinka paljon tilaa voit käyttää kotikuntokoneellesi. Tästä eteenpäin valitse monimutkainen, joka tyydyttää kaikki pyynnöt.
Vaihe 2
Pyydä kaupan edustajaa näyttämään sinulle erilaisia koneita työssä. Kokeile itse harjoituksia kehon suurimmille lihasryhmille. Joten voit selvittää valitun voimasimulaattorin puutteet, ymmärrät kuinka mukavaa sinulla on harjoitella sitä. Huomaa, että sinun tulisi tuntea jännitystä lihaksissasi, mutta ei nivelissä.
Vaihe 3
Arvioi voimakompleksin laatu. Simulaattorin kaikkien osien liikkeiden tulisi olla sujuvia, luonnollisia. Vertaa useiden kuntosalien suorituskykyä kaupan kerroksessa aina kalliista edullisempiin.
Vaihe 4
Tutustu tarkemmin lujuuskoneen pääominaisuuksiin. Rungon on oltava teräslevyä. Tarkista simulaattorin hitsattujen ja ruuvattujen liittimien laatu. On toivottavaa, että kaapelit ja köydet on valmistettu teräksestä ja peitetty nailonvaipalla. Simulaattorin kulunein osa on laakerit. Laadukkaissa malleissa ne ovat messinkiä ja öljytäytteisiä.
Vaihe 5
Kiinnitä huomiota siihen, kuinka helppoa simulaattorin painon muuttaminen on. Ihannetapauksessa on toivottavaa, että painoa voidaan muuttaa nousematta työpaikalta. Ja mitä vähemmän sinun on tehtävä simulaattorin muunnoksia suoritettaessa erilaisia harjoituksia, sitä mukavampi se on.
Vaihe 6
Kysy jälleenmyyjältäsi lisävarusteita, kuten silmukoita ja hihansuita käsien, reiden ja vatsan harjoittamiseen. Ne monipuolistavat kotiharjoituksia. Lisäksi tällaiset lisäosat voidaan välittömästi sisällyttää pakettiin tai ostaa tarvittaessa.
Vaihe 7
Ota yhteyttä urheiluvälineiden jälleenmyyjiin ostaaksesi kuntolaitteen, jossa myyjät, jotka ymmärtävät ihmisen fysiologian ja liikuntatekniikat, auttavat sinua tekemään oikean valinnan.
