Jääkiekko on yksi upeimmista ja suosituimmista pelilajeista, joka on kysytty monissa maailman maissa. Monet nuoret haluavat oppia soittamaan sitä. Vain koulutetut valmentajat, joilla on tehokas menetelmä tämän urheilulajin opettamiseen, voivat auttaa tässä.
Ohjeet
Vaihe 1
Kehitä pelaajien fyysistä potentiaalia. Ei ole käytännössä sellaista urheilua, jossa ei tarvitsisi hyvää kestävyyttä ja riittävää voimavaraa. Jääkiekon kannalta tämä on merkitystä monista syistä. Ensinnäkin pelaajat viettävät paljon aikaa jäällä, joten he tarvitsevat vahvat jalat. Toiseksi he myös kamppailevat kiekon puolesta ja tarvitsevat vahvan vartalon.
Vaihe 2
Aikatauluta harjoitusjakso, joka sisältää erikoisjääharjoittelun lisäksi kuntosalin, lenkkeilyn ja uinnin. Se riittää kehittämään pelaajien yleistä fysiikkaa 2-3 kertaa viikossa.
Vaihe 3
Harjoittele seurakuntiasi luistelemaan missä tahansa asennossa. Tämä on tärkein kohta, johon on kiinnitettävä tarkkaa huomiota heti. Pelaajat voivat juosta 7-9 km jäällä per ottelu. Heidän on sujuvasti luisteltava sekä eteenpäin että taaksepäin. Lisäksi se on hieno kestävyys ja jalkojen lihasten harjoittelu. Anna pelaajien ajaa vähintään 20 minuuttia jäällä ennen päätoimintaa.
Vaihe 4
Työskentele jääkiekkoilijoiden nopeuden suhteen. Hengityselinten kehittämisen lisäksi on myös tärkeää hallita nopea luistelu, koska kaikki jääkiekko on rakennettu jatkuvaan kiihtyvyyteen vastustajan pelaajan tai kiekon takana. Yleisen lämmittelyn jälkeen kerro jääkiekkoilijoille, että jokaisen tulee tehdä 15-20 kiihdytystä jäähallin toiselle puolelle.
Vaihe 5
Opeta urheilijoita tarttumaan ja tippumaan. Seuraavaksi tulee suoran työn vaihto kuorien kanssa. Näytä, kuinka klubia pidetään: toinen käsi on tynnyrin päällä, toinen tynnyrin keskellä. Kerro sitten meille lyöntien tyypit: napsautukset ja heitot. Anna jokaisen pelaajan lyödä maaliin kepillään monta kertaa. Varmista, että maalivahti joko ohjaa lentävän kiekon tai ansastaa sen. Hänen on opittava tekemään molemmat täydellisesti. Vietä vähintään 30 minuuttia harjoittelun tämän osan kanssa.
Vaihe 6
Harjoittele kiekkoa ja avaruuskomponenttia jäällä. Tämä vaihe on myös erittäin tärkeä, koska kaikki jääkiekkoottelut koostuvat siitä. Selitä taistelun säännöt ja osoita miten se toteutetaan oikein. Näytä, mihin poistoon voidaan liittää. Esimerkiksi leikki korkealla seuralla. Varmista, että kaikki opitut pelikomponentit on osoitettu pelaajille otteluissa.
