Jooga auttaa löytämään paitsi henkisen tasapainon ja vahvistamaan kehon lihaksia, myös myötävaikuttamaan merkittävästi nuoruuden pidentymiseen. Jotkut harjoitukset on suunnattu erityisesti kasvojen ja niska-alueen ihon harjoittamiseen. Yksi näistä tekniikoista on "leijonan poseeraus".
Ohjeet
Vaihe 1
Tärkeimmät leijonan aiheuttamat alueet ovat kurkku, kasvolihakset ja keuhkot. Ihon notkeaminen, sen löysyys ja ennenaikaisten ryppyjen esiintyminen ilmenevät pääsääntöisesti tietyssä iässä. Jos hidastat ikääntymistä, ihosi näyttää nuorekkaalta ja terveeltä paljon pidempään.
Vaihe 2
On suositeltavaa, että teet leijonan poseeraa päivittäin. Se ei vie paljon aikaa, ja tulos ilahduttaa kaikkia naisia.
Vaihe 3
Nouse ensin polvillesi ja siirrä sitten pakarat kantapääsi. Tällöin käsien tulisi olla kämmenet ja suorat.
Vaihe 4
Suorista selkäsi, aseta kätesi polvillesi ja hengitä hyvin syvään. Tässä tapauksessa silmien tulee olla kiinni ja kehon on oltava täysin rento.
Vaihe 5
Pidä hengitystäsi muutaman sekunnin ajan. Kun hengität ulos, siirrä kehoasi eteenpäin. Voit jättää kätesi polvilleen tai levätä kämmenelläsi edessäsi. Avaa suu mahdollisimman leveäksi ja ojenna kielesi niin paljon kuin mahdollista.
Vaihe 6
Avaa silmäsi leveästi ja yritä nähdä otsaasi. Tämän harjoituksen aikana kasvojen lihasten tulisi olla jännittyneitä ja kireitä niin paljon kuin mahdollista.
Vaihe 7
Yritä toistaa leijonan melu kurkulla muuttamatta asemaa. Riittää, kun teet sen kerran tai kahdesti. Rentoudu sitten ja ota alkuasento.
Vaihe 8
On toinen tapa suorittaa tämä harjoitus. Suurin ero on kehon asennossa. Et voi polvistua, mutta ota vatsallasi makaava asema. Tällöin käsivarret tulisi ulottaa ja takaosa taivuttaa mahdollisimman paljon lattiaan. Tämä tekniikka ei vaikuta vain kasvojen ihoon, vaan auttaa myös tekemään selkälihaksista joustavammat.
