Urheiluvälinemyymälöissä on paljon sydän- ja verisuonivälineitä, mutta harvat ihmiset tietävät miksi ja mihin ne ovat tarkoitettu.
Ensinnäkin tällaisten simulaattorien tarkoituksena on vahvistaa ja ylläpitää terveyttä: sydän- ja verisuonisto- ja hengityselimiä. Lisäksi tällaiset harjoittelut parantavat koko kehon sävyä, joten on erittäin tärkeää seurata hengitystäsi ja sykettäsi sydänkuormitusten aikana. Pulssia tulisi lisätä useita kertoja halutun tuloksen mukaan. Jos tavoitteena on laihtua, pulssia tulisi lisätä 60 prosenttia normaalista taajuudestaan ja jos tavoitteena on lihasmassan lisääminen, sitten 80 prosenttia. Pulssiasi on helppo seurata. Lisäksi kaikki nykyaikaiset simulaattorit on varustettu erityisillä antureilla ja näytöillä, joista näet paitsi sykkeen muutoksen myös juoksun tai kävelyn nopeuden, harjoittelun alusta kuluneen ajan, kilometrit ja kalorit. Kaikki tämä lasketaan erityisohjelmalla, joka on määritetty tietyn kaavan mukaan.
Kardiotreenissä, kuten muissakin, tulos riippuu suoraan harjoitusten säännöllisyydestä. Jos haluat laihtua tai laihtua tietyn määrän kiloja, sinun on treenattava tällaisilla simulaattoreilla joka päivä. Jos harjoituksesi tavoitteena on ylläpitää lihasäänet, riittää kaksi, kolme tai neljä kertaa viikossa. Lisäksi sinun ei pitäisi saavuttaa toivottuja tuloksia vain kardioharjoittelulla. Lisäksi sinun on seurattava ruokavaliotasi ja sisällytettävä voimaharjoituksia ja venytysharjoituksia harjoitteluihisi. On erittäin tärkeää seurata paitsi ruokavaliota myös unta. Kun aloitat harjoituksia, sinun on oltava varma, että keho on levännyt ja valmis aloittamaan itsensä kanssa työskentelemisen. Sinun on aloitettava tällaiset luokat vasta kuultuasi asianmukaista lääkäriä, koska on sydänsairauksia, joita henkilö ei voi diagnosoida yksin.
Harjoitteluaika voi vaihdella 40-60 minuutista henkilön fyysisestä kunnosta riippuen. Ensin sinun on tehtävä pieni lämmittely lihasten lämmittämiseksi, ja lopussa on hyvä venyttää.
Lopuksi voimme sanoa, että voit ostaa tällaisen simulaattorin mistä tahansa urheiluliikkeestä tai Internetistä. Jokainen tällaisen suunnitelman yritys neuvoo ja auttaa sinua valitsemaan yhden, joka täyttää kaikki toiveesi. Jos sinulla ei ole tarpeeksi taloutta, voit tehdä ilman simulaattoria. Pelkkä juoksu tai kävely paikalla on hyvä korvike kaikille kuntolaitteille, koska kaikki tämä voidaan tehdä ulkona, luonnon sylissä.
