Lentopallo on aktiivinen joukkueen pallopeli, jota on hauska pelata sekä kuntosalilla että kaikilla avoimilla alueilla, joilla voit venyttää verkkoa. Pelin perussäännöt muodostettiin lähempänä vuotta 1925.
Ohjeet
Vaihe 1
Valitse tasainen tila, jonka koko on 18x9 m, venytä sen yli verkko miehille 2,43 m ja naisille 2,24 m. Peliin voi osallistua 6–14 henkilöä kussakin joukkueessa. Oikeus ensimmäiseen palveluun määräytyy tasapelillä. Pallo heitetään verkon yli, kunnes se koskettaa vastustajan kenttää tai kunnes joku pelaajista koskettaa palloa virheellisesti. Voittajajoukkueelle annetaan piste jokaisen rallin voitosta. Kun oikeus palvella siirtyy joukkueelta toiselle, kentän pelaajat vaihdetaan myötäpäivään.
Vaihe 2
Palvelu tehdään kentän takalinjan takana. Ei ole väliä hyppäätkö palloa vai ei, tärkeintä on olla astumatta linjan yli. Pallo voi koskettaa verkkoa, mutta ei antenneja tai niiden henkistä jatkoa. Muussa tapauksessa vastustaja puolustaa pistettä. Varmista, että pallo ei lennä pelikentältä, muuten piste menee vastaanottavalle joukkueelle. Jos sama pelaaja suorittaa palvelun kahdesti peräkkäin, muut pelin osallistujat eivät vaihda paikkaa. Pallolle annetaan 8 sekuntia.
Vaihe 3
Lentopallo on kolmen kosketuksen peli, eli vastaanottavan joukkueen jäsenet voivat siirtää pallon toisilleen alueellaan vain kolme kertaa. Pallo voi lyödä tai "pelastaa" minkä tahansa ruumiinosan, mutta sitä ei missään tapauksessa pidä lykätä. Lakojen estäminen ei sisälly "kolmen kosketuksen" käsitteeseen. Ne suorittavat ensimmäisen linjan pelaajat, jotka sijaitsevat suoraan verkon vieressä. Useimmiten takarivin pelaajat hyväksyvät palvelun. Rallin aikana on kielletty pääsy vastustajan pelikentälle.
Vaihe 4
Jokaisella joukkueella on libero-pelaaja, joka on aina takalinjalla. Hänellä on yllään T-paita, joka eroaa väreistään muiden tiiminsä jäsenten vaatteiden kanssa. Tämän pelaajan tehtävänä on hyväksyä vastustajan hyökkäävät iskut ja pomppia lohkoiskuista. Mutta hänellä ei ole oikeutta palvella, osallistua palveluun tai estää. Libero voi korvata minkä tahansa takarivin pelaajan. Viimeisimmissä sääntömuutoksissa vuodesta 2009 on huomattava, että virallisissa kansainvälisissä kilpailuissa joukkueessa on oltava 14 pelaajaa, joista 2 on liberoja.
Vaihe 5
Voittaja on joukkue, joka voittaa 3 peliä, jotka jatkavat 25 pistettä. Viides peli pelataan jopa 15 pistettä. Jokaisen pelin jälkeen joukkueet siirtyvät vastustajan kentälle. Jokaisessa ottelussa, 8 ja 16 pisteen jälkeen, joukkueet menevät 60 sekunnin tekniselle tauolle. Valmentaja voi pyytää aikalisää kahdesti (30 sekuntia) yhden erän aikana ja tehdä enintään 6 vaihtoa.
