Jakso: Fitness 2024 Marraskuu

Sulkapallon Säännöt

Sulkapallo useimmille ihmisille on ranta- tai kesämökkipeli. Useimmiten lapset pelaavat sitä, ja peliä pidetään kevytmielisenä. Mutta jos opit säännöt, vedä jakoverkkoa ja harjoittelet, voit järjestää todellisia kilpailuja ystävien kanssa. Peliin valmistautuminen Sulkapallon urheiluversio tarkoittaa sivuston ja varusteiden järjestämistä kaikkien sääntöjen mukaisesti
Kuinka Vetää Mailaa

Pelatessaan sulkapalloa lapset vahingoittavat usein mailojaan. Merkkijonot kärsivät eniten - ne murtuvat tai roikkuvat, sulkapallo alkaa juuttua niiden väliin. Tällaisissa tapauksissa jouset vaihdetaan useimmiten kokonaan, mutta jos niiden eheys ei ole epäilystäkään, on järkevää yksinkertaisesti kiristää
Polkupyörän Haarukka: Suunnittelun Ominaisuudet Ja Lajikkeet

Polkupyörän haarukka on polkupyörän ohjausmekanismin tukiosa, johon etupyörä on kiinnitetty. Haarukka voi olla kova tai pehmeä (iskunvaimennus). Ensimmäistä vaihtoehtoa käytetään yleensä kaupunki- ja maantiepyöriin, kun taas toista maastopyöriin
Kuinka Teroittaa Luistimia Kotona

Luistelemiseen tarvitaan teroitus. Aina ei ole mahdollista kääntyä ammattilaisten puoleen tämän toimenpiteen suorittamiseksi, ja sinun on sitten teroitettava luistimet kotona. Teroitusta on kaksi tapaa - uralla ja ilman. Se on välttämätöntä - emery - pyöreä viila - hienorakeinen tanko Ohjeet Vaihe 1 Kun haluat teroittaa luistimia kotona, valmistele tavallinen emery (sähkömoottori, ohjauslevy ja hiomalaikka)
Kuinka Tehdä Jalkapallo

Mielenkiintoista on, että ensimmäiset jalkapallopallot valmistettiin eläimen virtsarakosta. Ainoa haitta näiden aikojen pelaajille oli, että voimakkaat palloon lyönnit tekivät pelin pääelementistä nopeasti käyttökelvottoman. Kuinka tehdä jalkapallo edullisemmista materiaaleista, harkitsemme edelleen

Lihasten Rakentamisen Vinkkejä

Ohjeet Vaihe 1 Proteiini on selkäranka! Miltä proteiinimolekyyli näyttää? Se näyttää eriväristen pallojen seppeleeltä. Jokainen yksittäinen helmi on erillinen aminohappo. Kun yksi tällainen proteiinien "seppele" pääsee vatsaamme, mahalaukun mehu hajottaa välilinkit ja samat "
Kuinka Tehdä Kuvasta Kaunis

Jokainen tyttö haaveilee täydellisestä hahmosta. Mutta tällaisen unelman muuttamiseksi todellisuudeksi on välttämätöntä paitsi pelata urheilua, suorittaa hierontaa, seurata ruokavaliota, myös ensinnäkin aloittaa terveellisen elämäntavan noudattaminen
Kuinka Lisätä Lihasten Elastisuutta

Hyvä venytys, jänteiden ja lihasten joustavuus ja joustavuus takaavat oikean lihasten muodostumisen. Mitä korkeammat määritetyt parametrit ovat, sitä vähemmän loukkaantumisen todennäköisyys harjoituksen aikana. Ohjeet Vaihe 1 Lihaskorsetin kiristämiseksi, helpotuksen parantamiseksi on välttämätöntä hallita harjoituksia, jotka lisäävät joustavuutta ja venyttämistä
Kuinka Poistaa Vatsa Naiselle

Monet naiset pyrkivät poistamaan vatsarasvan kaikilla mahdollisilla tavoilla. Käytetään ruokavalioita, liiallista paastoa, laihdutusvalmisteita jne. Vatsalihasten harjoitukset auttavat poistamaan vatsan. Säännöllinen liikunta mahdollistaa vyötärön pienentämisen ja vatsan tasoittamisen nopeasti
Kuinka Poistaa Sivut, Vatsa

Rasva, jota niin syvästi vihaavat paitsi naiset, on ruma "asettunut" sivuille ja vatsalle systemaattisten harjoitusten avulla, jotka vahvistavat vatsalihaksia ja lateraalisia vatsalihaksia. Harjoituksia on suoritettava vähintään 3 kertaa viikossa, ja luokkien aika on yleensä 1, 5 tuntia syömisen jälkeen

Miksi CSKA-hevoset?

Lempinimiä on esiintynyt urheilussa pitkään. Monet fanit ja jalkapallofanit ympäri Venäjää ovat kiinnostuneita kysymyksestä: miksi Moskovan CSKA -joukkueita kutsutaan hevosiksi ja heidän fanejaan hevosiksi? Moskovan CSKA pitää vuoden 1911 muodostumisensa ajankohtana, jolloin joukkue piti ensimmäisen ottelunsa 27
Wolff Mainitsi Tärkeimmän Syyn Hamiltonin "ihanteelliselle" Muodolle

Mercedes-pomon mukaan onnellisuus on tärkein syy, joka selittää Lewis Hamiltonin "parhaan" kauden. Kaudella 2018 Lewis Hamiltonista tuli viisinkertainen maailmanmestari. Monet ihmiset ajattelevat, että Hamilton ei ole koskaan esiintynyt yhtä hyvin kuin vuonna 2018
Mikä On Sydän

Cardio on kuntosali, joka on varustettu sydän- ja verisuonivälineillä. Nyt jokaisella urheiluseuralla on oltava sydän- tai sydänvyöhyke, koska sen luokat ovat pakollinen elementti urheilijoille. Sydän- ja verisuonilaitteet sisältävät:
Kuinka Kouluttaa Hengityksen Pidättämistä

Hengityksen pidättäminen pitkäksi ajaksi voi olla hyödyllistä uimareille, sukeltajille tai yleisurheilijoille. Muista, että liikunta on paljon vaikeampaa veden alla tai vuoristossa lisääntyneen paineen vuoksi. On tiettyjä tekniikoita, joiden avulla voit pidättää hengitystäsi pitkään samalla kun teet niitä
Kuinka Oppia Uimaan Perhosia

Perhoselle on ominaista samanaikaiset symmetriset käsien ja jalkojen liikkeet sekä vartalon aaltoilevat liikkeet, jotka auttavat käsiä ja jalkoja. Perhosetyyli muistuttaa hyvin indeksointitekniikkaa. Ohjeet Vaihe 1 Suorita valmistelu- ja soutuliikkeet molemmin käsin samanaikaisesti ja symmetrisesti

Fitness 2024, Marraskuu