Terveellinen elämäntapa antaa meille positiivisen asenteen, terveyden ja tietysti kehon kauneuden. Urheilu tarjoaa laajan valikoiman menetelmiä. Hyppynaru on hyvä apulainen tavoitellun tavoitteen saavuttamiseksi.
Tee köydestä paras ystäväsi, eikä hän petä sinua. Se auttaa polttamaan ylimääräisiä kaloreita, vahvistamaan sydän- ja verisuonijärjestelmää, huuhtelemaan selluliittia, kehittämään kestävyyttä ja saamaan kuninkaallisen asennon. Loppujen lopuksi edes ammattilaiset raskaansarjan nyrkkeilijät eivät poikkea hyppynarusta, käyttävät sitä harjoittelussa reaktionopeuden ja liikkeiden koordinaation kehittämiseksi. Hyppynaru on minivalmentaja, mutta erittäin tehokas.
Hyppynarun erityisarvo on, että harjoitusprosessissa jalkojen lisäksi aktiivisesti mukana ovat käsivarsien ja olkavyön lihakset. Monet "vanhemmat" naiset ovat tyytyväisiä tämän ihoköyden avulla vähentääkseen olkapään ojentajaa ja saamaan käsivarsien lihakset järjestykseen.
Voit aloittaa harjoittelun milloin tahansa sekunnista riippumatta vuodenajasta tai vuorokaudenajasta - sinun tarvitsee vain päästä pois sohvalta. Oppitunti on kiehtova ja jännittävä: voit hypätä sekä kahdelle että yhdelle jalalle; kierrä köyttä edestakaisin; vieritä sitä kahdesti yhdellä hyppyllä. Kaikki riippuu aloittelevan taistelijan mielikuvituksesta hoikkaan ja terveeseen kehoon. Mutta harmonian ja armon saavuttamiseksi sinun on tehtävä se järjestelmällisesti.
Aivan kuten mikä tahansa pitkä matka alkaa yhdellä askeleella, ystävyys köyden kanssa alkaa muutamalla hyppyllä. Ihanteellinen - jos voit hypätä jatkuvasti puolen tunnin ajan, sitten 350 kilokaloria katoavat itsestään. Valitse houkutteleva tyttöystävän hyppynaru: kirkas, sisäänrakennetulla hyppy- tai kalorilaskurilla, pituuden mukaan.
Hyppyessä sinun on varmistettava: rinnan tulee olla kiinteässä asennossa eikä kokea aivotärähdyksiä. Tämän naispuolisen kehon houkuttelevan osan suuressa koossa rintaliivien lisäksi on käytettävä joustavaa yläosaa. Hyppyjen tulee olla mahdollisimman pehmeitä ja kevyitä, laskeutumisen tulisi olla vain varpailla, ja korot eivät saa koskaan koskettaa lattiaa.
Fysiologit myöntävät, että köyden hyppääminen on käytännössä sama kuin juokseminen: sama vaikutus rikastamalla verta hapella, polttamalla kaloreita ja harjoittamalla lihaksia. Psykologit ovat havainneet positiivisen emotionaalisen vaikutuksen. Kun aloitat kursseja, sinun on oltava varautunut siihen, että kehon on kolmen ensimmäisen minuutin aikana työskenneltävä anaerobisessa tilassa (hapen puute) ja syntyy tila, kuten juoksemalla suurimmalla nopeudella.
Vaikka et saavuttaisikaan maailmanennätystä (162 hyppää 30 sekunnissa), voit varmasti päästä eroon "oranssista" reiden ja pakaroiden selluliittinahasta, joka on luontainen monille naisille.
