Simulaattoreilla harjoittelu antaa sinun pitää kehosi hyvässä kunnossa ja auttaa myös säätelemään sisäelinten työtä. Mutta on myös tärkeää olla tietoinen siitä, minkä tyyppisiä urheiluvälineitä tarvitset ja mihin tarkoituksiin.
Ohjeet
Vaihe 1
Kirjoita harjoitustavoitteesi harjoituspäiväkirjaasi, jotta voit tehdä oikean valinnan. Tämän tyyppisiä laitteita on kahta päätyyppiä: kestävyyttä lisäävä ja voimaa kehittävä. Ensimmäiseen luokkaan kuuluvat kuntopyörät, juoksumatot, soutulaitteet, stepperit jne. Toinen - penkit, kuntoilukoneet vapailla painoilla (baari, tanko, käsipainot) ja kompleksit, joissa on sisäänrakennetut painot.
Vaihe 2
Laske varastosi ostamista varten varat. Jos tarvitset sekä kestävyyttä että voimaa, sinun on kerättävä melko iso budjetti. Yleensä kunkin kustannukset voivat vaihdella 300 dollarista useisiin tuhansiin. Esimerkiksi yksinkertainen kuntopyörä, joka mittaa sykettäsi ja kuljettua matkaa, voi maksaa yli 200 dollaria. Mitä enemmän toimintoja hänen tietokoneellaan on, sitä kalliimpaa kuntopyörä maksaa.
Vaihe 3
Harkitse juoksumaton ostamista, jos et pidä polkemisesta. Hän antaa sinulle mahdollisuuden juosta kilpailuja kotona missä tahansa säässä ikkunan ulkopuolella. Juoksumaton hinta vaihtelee 400-1500 dollaria. Yksinkertaisimmat ja halvimmat ovat mekaanisia, ts. Sinun on asetettava raita liikkeelle itse. Toinen tyyppi on sähköinen. Se on edistyneempi ja kalliimpi. Tällainen raita voi liikkua tietyllä nopeudella tietokoneen antaman ohjelman mukaan.
Vaihe 4
Osta erilaisia voimaa ja lihaksia rakentavia laitteita. Jos tarvitset kattavan menetelmän kehon kanssa, osta sitten monimutkainen simulaattori, jossa on sisäänrakennetut painot. Yleensä se maksaa vähintään 1000 dollaria - 1500 dollaria, mutta voit treenata jalkojen, käsivarsien, rinnan, hartioiden ja selän lihaksia. Mitä enemmän simulaattorilla on mahdollisuuksia, sitä korkeampi hinta. Hän voi kuitenkin korvata sinulle kokonaisen kuntosalin luokille, joissa sinun on annettava rahaa joka kuukausi.
