Monet tytöt, saatuaan tietää raskaudestaan, varsinkin jos hän on ensimmäinen, alkavat rakentaa käyttäytymistään niin kuin olisivat löytäneet vakavan sairauden. Sinun tulisi olla varovaisempi, mutta sinun ei pidä sitoa liikuntaa, koska synnytys on myös eräänlainen fyysinen aktiivisuus, johon kehon on oltava hyvin valmistautunut.
Raskaana oleville naisille vesiaerobic on erittäin hyödyllinen, koska vedellä on ominaisuus säätää kehon lämpötilaa. On mahdotonta tehdä äkillisiä liikkeitä vedessä, ja on myös mahdotonta ylikuumentua tai ylikuumentua. Säännöllisiä aerobic-tunteja kannustetaan myös, mutta niiden aikana tulisi olla erityisen varovainen, jotta vältetään kaatumisten ja kolhujen mahdollisuus. Jooga on hyödyllinen niille, jotka haluavat oppia hengittämään oikein, mikä on erittäin tärkeää synnytyksen aikana. Juoksu on sallittua vain tunti päivässä, ei enempää. Jos keskityt lenkkeilyyn, se on suoritettava sellaisessa tahdissa, että voit puhua rauhallisesti ja samalla ei tunne hengenahdistusta. Jos yhtäkkiä kuumenee juoksun aikana, on parempi pitää tauko: istua tai vain kävellä rauhallisessa tahdissa. Kukaan ei myöskään peruuta pyöräilyä. Älä aja polkupyörällä, jossa on paljon kolhuja ja esteitä.
Raskauden aikana ei missään tapauksessa pidä luopua tavallisesta kävelystä. On parempi kävellä puistoissa, aukioilla ja alueilla, joissa pakokaasuja on vähiten, ja jos kävely putosi kesäkaudella, sinun ei pitäisi joutua suoran auringonvalon altistukseen. Uintia voidaan pitää vesirobicin ohella. Kiinnitä erityistä huomiota kaikenlaisiin emättimen infektioihin. Tämän välttämiseksi sinun on käytettävä tamponia. Missään tapauksessa ei pidä luopua ammattilaisurheilusta, jos nämä aktiviteetit tapahtuivat ennen raskautta. On täysin mahdollista jatkaa niitä viiden kuukauden ajan, vain vähän kevyessä tilassa.
On kuitenkin myös sellaisia urheilulajeja, jotka ovat tiukasti kiellettyjä raskauden aikana. Näihin kuuluvat hiihto ja luistelu, rullaluistelu, tennis, sulkapallo, golf, purjelautailu. Tällaiset luokat ovat sallittuja säästävässä tilassa niille, jotka ennen raskautta olivat mukana jollakin yllä mainituista. Jälleen, ole varovainen. Ja on luonnollista, että lentopallo, koripallo, sukellus, taistelulajit ja laskuvarjohyppy on unohdettava kokonaan lapsen synnytyksen aikana. Vaikka näillä alueilla olisi ammatillisia ammatteja. Voimakkaalla halulla voit löytää jotain, joka sopii tässä yksittäistapauksessa, eikä lopettaa urheilua kokonaan.
On syytä muistaa, että sisällä elää ja kehittyy toinen elämä, joten varovaisuuden jatkuva noudattaminen ei ole lainkaan turhaa.
