Hyvin usein tarkkailemme urheilijoita kehässä ja olemme hämmästyneitä heidän kestävyydestään ja itsevarmuudestaan. Näyttää siltä, että kaikki riippuu vain tekniikasta ja kokemuksesta: kuka on vahvempi ja koulutetumpi, se voittaa. Heidän tehtävänsä ei kuitenkaan ole vain vastustajan voittaminen. Tärkeintä on voittaa oma taistelupelosi. Muuten tämä tunne voi mitätöidä kaikki ponnistelut ja pitkän koulutuksen. Kuinka päästä eroon pelosta ja tulla voittajaksi?
Ohjeet
Vaihe 1
Ole rauhallinen ja luottavainen, ainakin ulospäin. Tämä vaikuttaa myös sisäiseen tilaan. Älä huoli taistelun lopputuloksesta. Älä koskaan mene muiden ihmisten taisteluihin ennen kilpailua.
Vaihe 2
Tee hengitysharjoituksia, se pääsee eroon pelon ja ahdistuksen vuorovesi. Etsi hengitysmalleja, jotka rauhoittavat sinua. Tee joogaharjoituksia rentoutumiseen.
Vaihe 3
Älä ota vastustajan kerskailua ja aggressiota sydämeen. Todennäköisesti hän on myös hermostunut ja tekee tämän rauhoittaakseen häntä. Älä pelkää sen henkilön nimiä ja saavutuksia, jonka kanssa sinun on taisteltava. Yritä välttää masennusta ja älä tunne häviäjää jo ennen taistelua.
Vaihe 4
Kuuntele suosikkimusiikkiasi ennen taistelua. Valitse juuri ne äänitteet, jotka rauhoittavat sinut ja asettavat sinut voittoon. Katso videoita mielenkiintoisista taisteluista, joissa voittaa se urheilija, jota etsit ja jota yrität jäljitellä.
Vaihe 5
Vihaa pelkosi. Aseta itsesi voittoon. Älä koskaan ajattele epäonnistumista. Kysy itseltäsi, onko pelkosi perusteltu, jos se ei ole kaukaa haettu.
Vaihe 6
Muista nukkua ja levätä ennen kilpailua. Vältä rasittavaa fyysistä työtä ennen taistelua. Suorita meditaatioistuntoja.
Vaihe 7
Kuvittele, että sinulla on harjoittelu eikä vakava taistelu. Älä pidä kehääsi pääsyä vaikeana ja ylivoimaisena tehtävänä, olkoon se vain mahdollisuus harrastaa, kehittää erilaisia tekniikoita ja parantaa taitojasi.
Vaihe 8
Älä pelkää kritiikkiä tappion sattuessa. Älä kutsu sukulaisiasi ja ystäviäsi kilpailuun, jotta et enää huolehtisi. Valmistaudu vakavasti taisteluun yrittäen ennakoida kaikki vaihtoehdot tapahtumien kehittymiselle.
Vaihe 9
Löydä mikä motivoi sinua, eli kannustin voittaa. Kuvittele kuinka voitat. Yritä antaa pelkosi liukua tahtoosi.
