Rannelaajennin on pieni käsivalmentaja. Sen avulla voit lisätä tartunnan voimaa, ja se myös edistää käsien nopeampaa palautumista loukkaantumisten jälkeen ja parantaa niiden liikkuvuutta ja verenkiertoa.
Mitä etsiä valittaessa rannelaajenninta
Kun valitset rannelaajenninta, kiinnitä huomiota sen pääominaisuuteen - jäykkyyteen, joka ilmaistaan kilogrammoina. Jäykkyys tarkoittaa voimaa, joka tarvitaan koneen täydelliseen puristamiseen. Tällä puristuksella renkaan kahvojen tai kahden sivun tulisi koskettaa toisiaan. Jos jäykkyyttä ei mainita instrumentissa, todennäköisesti kyseessä on heikkolaatuinen tuote, eikä sitä ole mitään syytä ostaa.
Kun ostat jousenlaajenninta, muista, että mukavimmissa malleissa on erityinen jäykkyyden säätö. Ne ovat erityisen hyviä aloitteleville urheilijoille, koska niiden avulla voit ensin asettaa helpoimman kuvan ja tarkistaa sitten saavutuksesi nostamalla ajoittain rimaa.
Toinen käsivalmentajan valinnan kriteeri on sen mukavuus. Esimerkiksi kumirengas voi olla aina mukanasi ja puristettavissa toimintojen väliin, ja raskas teräsyksikkö soveltuu sisätilojen harjoitteluun. Siksi hanki rannelaajennin ottaen huomioon missä aiot käyttää sitä.
Rannelaajennustyypit
Kumilaajennus on käsivalmentaja, joka on rengas tai pieni pallo. Tällaisen simulaattorin joustavuus vaihtelee 20-50 kg, joten se soveltuu paremmin aloitteleville urheilijoille.
Metallista valmistetuilla laajentimilla-koteloilla on pieni jäykkyys 2-25 kg. Niiden tärkein etu on, että ne, kuten kumikengät, ovat sopivia ihmisille, jotka ovat vasta aloittaneet voimaharrastuksen.
Toinen ranteiden kestävyysnauhojen tyyppi on jousitennarit, jotka muistuttavat ulospäin pihdeitä. Tällainen simulaattori koostuu metallisista tai muovisista kahvoista, jotka on yhdistetty jousella. Jousilaajennuksen jäykkyys voi vaihdella 20-40 kg, niitä käytetään lämmittelyyn ja täydellisiin harjoitteluihin.
Toinen vaihtoehto on yksiköt, jotka on valmistettu kokonaan teräksestä. Niiden jäykkyys voi olla 160 kg, ammattilaiset kehonrakentajat käyttävät niitä yleensä.
Seuraava käsivalmentajien luokka on gyroskooppimallit, jotka ovat yleensä kooltaan pieniä ja joiden muoto on pallo, joka voidaan kietoa tukevasti kämmenelle ja pitää sormillasi. Tällaisen laajentimen runko on valmistettu läpinäkyvästä muovista, sen sisällä on gyroskooppilaite. Kehräämällä tällaista simulaattoria kämmenissä voit kouluttaa kättä, sormia, ranteita, hartioita, käsivarsia ja hauislihaa tricepsillä.
