Jokainen, joka on harrastanut ainakin vähän tällaista aktiivista urheilua, tietää, että nivelistä on huolehdittava. Enimmäkseen polvivammat vaivaavat kovaa pintaa harjoittavia.
Ohjeet
Vaihe 1
Keskity polvisuojien mukavuuteen ja kiinnityksen luotettavuuteen. Riippumatta siitä, mitä harrastat urheilua, missä se on välttämätöntä tai ainakin toivottavaa (koripallo, lentopallo, jääkiekko, taitoluistelu, extreme-urheilulajit), valitse malli itsellesi ottaen huomioon vain seuraavat tekijät.
Vaihe 2
Valitse kokoasi polvisuojat. Tällä polvisuojusten ominaisuudella on 4 muunnosta, toisin sanoen 4 kokoa. Ne on merkitty numeroilla 1 - 4. Ensimmäinen koko tai "yksi", joka on pienin koko, sopii sinulle, jos ruumiinrakenne on hieman ohut, mutta lähellä normaalia. Jos”yksi” ei sovi sinulle, valitse koko 2. Jos sinulla on melko suuri runko, osta kolmannen koon polvisuojat. Mutta neljäs, suurin, sopii korkeille ja suurille koripalloilijoille. Kun valitset kokoa, kiinnitä huomiota siihen, että eri valmistajien polvisuojien koot eivät aina sovi toisiinsa, varsinkaan kiinalaisten valmistajien kohdalla.
Vaihe 3
Kiinnitä huomiota myös polvisuojien valmistusmateriaalien laatuun. Valitse pitkäaikaiseen ja säännölliseen käyttöön kalliimpi ja laadukkaampi malli. Voit tehdä tämän ostamalla polvisuojat tunnetulta ja arvostetulta valmistajalta.
Vaihe 4
Kun yrität polvipehmusteita, varmista, että ne sopivat tiukasti polviniveltä vasten. Jos se on kunnossa, anna polvityynyn levätä polvellasi 1-2 minuutin ajan. Tämän ajan kuluttua sinun pitäisi melkein lopettaa sen tunteminen jalassa. Jos näin ei käy, mutta päinvastoin, alat tuntea epämukavuutta ja aloita sitten kokeilla toista paria polvisuojuksia. Tämä pari ei ole huono, se on vain liian pieni sinulle.
