Tänään puhumme joogaharjoitusten tärkeistä tekijöistä. Heillä kaikilla on merkitystä! Niiden merkitys on erityisen suuri niille, jotka ovat vasta alkaneet käyttää joogakäytäntöjä elämässään.
Harjoittelupaikka
On erittäin hyvä, kun harjoittelemme joogaa kadulla. Tässä tapauksessa sään pitäisi olla sopiva, ei pitäisi olla luonnoksia. Sen ei pitäisi olla liian kuuma eikä liian kylmä. Lämpötilan tulisi olla mukava.
Täällä ei ole selkeitä suosituksia. lämpötilan valitsee lääkäri itse kovettumisasteen ja muiden tekijöiden mukaan. Henkilön tulisi olla mukava.
Jos ulkona on erittäin kuuma, emme voi keskittyä käytäntöön. kehomme on kova. Jos on liian kylmää, joudut pukemaan päälle suuren määrän asioita, jotka estävät liikkeitämme ja estävät myös meitä uppoutumasta oppituntiin.
Yleensä lämpötilan tulisi olla sinulle sopiva. Ja jos loppujen lopuksi on valinnanvaraa jäädä kotiin harjoittelemaan tai pukeutua hieman lämpimämmäksi, mutta harjoittelemaan jo kadulla, teemme valinnan ulkoilun hyväksi.
Jos suoritat asanasetin ulkona, tunnet itse, kuinka paljon tehokkaampia tällaiset harjoitukset ovat kuin sisätiloissa.
Ryhmätunnit tai kotitunnit. Kumpi mieluummin?
Toinen asia, joka huolestuttaa aloittelijoita, on se, kuinka aloittaa oppitunnit ryhmässä tai yksin, kotona. Voit oppia sen itse tai löytää ohjaajan.
Tietenkin olisi hienoa, jos teet ensimmäiset askeleesi joogaharjoituksessa kokeneen ohjaajan ohjauksessa, ehkä erikseen, ehkä ryhmässä. Ohjaaja pystyy ohjaamaan sinut oikealle tielle alusta alkaen.
Täällä on useita "mutta". Ensinnäkin älykkään ohjaajan löytäminen ei ole niin helppoa kuin se saattaa tuntua ensi silmäyksellä, koska kaikki joogaa opettavat ihmiset eivät ole todellisia ohjaajia. Toiseksi, tällainen tekijä voi olla, kun asut kaukana luokkien pitopaikasta tai sinulla ei ole rahaa osallistua näihin luokkiin.
Jos kohtaat jonkin näistä esteistä, on järkevää olla lykkäämättä luokkien alkamista "ihanteellisten olosuhteiden" ennakoimiseksi, vaan aloittaa harjoittelu yksin. Meidän onneksi on nyt riittävä määrä laadukkaita itsenäisiä opiskeluoppaita ja kirjoja hatha-joogasta.
Vaihtoehtoisesti voimme aloittaa joogan opiskelemisen tutkielmoista. Tietenkin tämä kestää kauemmin. Ja prosessissa voi syntyä virheitä ja väärinkäsityksiä materiaalista.
Ihanteellinen vaihtoehto olisi tämä lähestymistapa luokkiin, kun onnistumme vaihtamaan luokkia ohjaajan ja itsenäisen harjoittelun kanssa.
Tärkeintä on muistaa, että jooga käskee meitä olemaan lykkäämättä. Loppujen lopuksi, jos emme harjoittele, aika toimii meitä vastaan ja jos säännöllinen joogaharjoittelu on normi elämässämme, aika päinvastoin toimii meille!
