Kuinka tärkeää on kuunnella kehoasi, pystyä ymmärtämään sen tarpeet? Joogassa tätä pidetään ensiarvoisen tärkeänä. Luotamme useammin erilaisiin opetusvälineisiin, ohjeisiin, muinaisiin tutkielmoihin, mutta emme omaan ruumiisi. Ja tämä ei ole periaatteessa oikea asenne.
Ehkä on hyödyllistä noudattaa ohjeita huolellisesti joillakin muilla aloilla ja elämämme alueilla, mutta ei joogassa. Joogan tehtävänä on tehdä meistä vapaampia. Sisältää kehomme auttamisen rentoutumiseen, voiman hankkimiseen ja resurssien hyödyntämiseen parhaalla mahdollisella tavalla. Ja jos emme aloita keskittyä siihen, mitä kehomme todella tarvitsee, emme voi auttaa sitä täysimääräisesti.
On erityisen tärkeää pystyä keskittymään kehon tarpeisiin, kun opiskelemme kotona, yksin, emmekä pätevän ohjaajan kanssa, joka määrittäisi meille riittävän ja tarvittavan kuormituksen.
Kun harjoitamme itseämme, meidän tulisi kuunnella sisäistä Opettajaa! Kun kuulemme kehomme ja luotamme siihen, voimme saada kaiken irti käytännöstä.
Teemme joogaharjoitusta ja "kysymme" keholtamme, onko harmoniaa? Jos kaikki on harmonista, keho kiittää meitä, tunnemme tekevämme kaiken oikein.
Mutta saamme tällaisia vihjeitä vain, kun haluamme kuulla ne. Siksi olisi hyvä pitää sitä, että keskitymme sisäisiin tuntemuksiin ja vasta sitten siihen, miltä näytämme, kuinka luulemme tarvitsevamme suorittaa harjoituksen.
Ja kun hallitsemme tämän ei monimutkaisen, yleensä mekanismin, voimme sanoa, että "nyt teen todella joogaa!" Muuten se on kuntoa, akrobatiaa, mutta ei itsetuntemusta.
