Nyrkki on klassinen tapa lyödä. Kaikki tietävät hyvin, että heitä voi lyödä, mutta monet eivät tiedä miten lyödä oikein, kuinka lisätä lyönnin tehoa. Ja huolimatta siitä, että tämä ei ole vain hyödyllistä tietoa, vaan tietoa, joka on välttämätöntä selkeän ja voimakkaan iskun aikaan. Pommin tuntemiseen ei tarvita kuukausittaista harjoittelua, riittää, että muistat muutaman peruskohdan ja käytät niitä jokaisessa harjoittelussa.
Se on välttämätöntä
nyrkkeilysiteet
Ohjeet
Vaihe 1
Purista nyrkkiäsi niin kovasti kuin pystyt. Puristusvoiman lisäämiseksi on tarpeen kouluttaa kyynärvarsien lihaksia - mitä vahvemmat ne ovat ja mitä kovemmin voit puristaa nyrkkiä, sitä voimakkaampi isku ja vähemmän vahinkoa aiheutetaan nivelsiteille. käsi ja rystyset.
Vaihe 2
Lyö kahdella keskipitkällä rystysellä, ja lyönnin aikana sinun on asetettava kätesi niin, että iskevä pinta ei putoa sormien falangeille, muuten on vaarana rikkoa ne.
Vaihe 3
Oikealla kädellä suoralla iskulla asenne on seuraava: runko on hieman käännetty vasemmalla puolella vihollista kohti, ruumiin vasen puoli työntyy hieman eteenpäin, aivan kuten vasen jalka. Iskun aikana keho kiertyy vastapäivään, käsi liikkuu eteenpäin, oikea jalka pyörii varpaan ja vasen jalka taipuu hieman. Seurauksena on, että lyöt paitsi kädelläsi, myös selälläsi ja jalkojesi jousivoimalla, mikä lisää iskun voimaa toisinaan.
Vaihe 4
Sivutörmäyksessä runko kiertyy samalla tavalla akselin ympäri, mutta akselin keskusta on sinun ja vihollisen välillä, pääsi on ympyrän toisella reunalla ja hänen toisella. Laajenna vasenta puolta hieman eteenpäin ja heitä sitten oikea kätesi jyrkästi valokaarelle kiertämällä ja ulottamalla nyrkkiäsi, kun taas vasen jalka on hieman taivutettu polvesta ja oikea tukee.
