Kunto ja jooga kouluttavat kehoa, tekevät siitä joustavan ja joustavan. Jotkut harjoitukset vaativat suurta keskittymistä, erityisesti vaikeita jooga-asanoita. Siksi mikään ulkoinen tekijä ei saa häiritä koulutusta.
Se on välttämätöntä
jooga- ja kunto-matot
Ohjeet
Vaihe 1
Yksittäiset vuodevaatteet ovat välttämättömiä hyvän hygienian ylläpitämiseksi. Mukavan harjoittelun kannalta on erittäin tärkeää valita liukastumaton matto, joka ei vain kiinnitä vartalon ja raajojen asemaa, vaan myös imee ylimääräisen kosteuden. Ensinnäkin kiinnitä huomiota materiaaliin, josta pentue on tehty.
Vaihe 2
Tiheästä PVC: stä valmistetun maton pinta on toisin kuin synteettinen. Harjoituksen aikana kädet ja jalat eivät liu'uta sitä. Matto on riittävän paksu, mutta melko jäykkä, mikä aiheuttaa jonkin verran epämukavuutta intensiivisen liikunnan aikana.
Vaihe 3
Pehmeä, kevyt ja joustava termoplastinen ja elastomeerinen matto on luistamaton ja imee kosteutta hyvin. Materiaali ei käytännössä ole alttiina ulkoisille tekijöille ja säilyttää muotonsa, joten se soveltuu pitkäaikaiseen käyttöön.
Vaihe 4
Joogit arvostavat luonnollisia kumimateriaaleja, joihin on lisätty juuttia ja kumia. Valitse liukastumaton matto tehokkaaseen liikuntaan, ja se kestää sinua monta vuotta. Kumi ei luista, ei absorboi hajuja, ei sähköisty. Sinun ei tarvitse vahingoittaa laittaa polvea tai kyynärpäätä matolle, lisäksi pinnoitteella on lämpöeristysominaisuuksia.
Vaihe 5
Joissakin matoissa on ylimääräinen puuvilla- tai mikrokuitupäällyste, joka poistaa hiki. Tunne se, jotta ymmärrät liukutko tällaisella matolla harjoittelun aikana vai ei.
Vaihe 6
Kun olet päättänyt materiaalista, valitse oikea pituus liukastumisesta maton mukaan. Jos korkeus on enintään 180 cm, riittää 185 cm pituus. Pitkä henkilö treenaa mukavasti kahden metrin matolla. Valitse pitkä tyyny, jos harjoittelu vaatii vartalon ja raajojen reititystä.
