Hiihto on yksi suosituimmista ja käytettävissä kaikenlaisissa urheilulajeissa. Hiihdon ansiosta voit lisätä merkittävästi voiman, ketteryyden ja kestävyyden indikaattoreita. Hiihto vaikuttaa myönteisesti ihmisten terveyteen ja pitää sen hyvässä kunnossa. Hiihtoa on useita.
Hiihtokilpailu
Maastohiihto on syklinen urheilulaji. Ne ovat hiihtokilpailuja eri pituisille matkoille erityisesti valmistetuilla radoilla. Maastohiihdolla on seuraavat lajikkeet:
- Jaettu lähtö, jossa urheilijat lähtevät tietyllä aikavälillä, yleensä 30 sekunnilla, ja kilpailujen tulos lasketaan maaliajan ja lähtöajan erona.
- Massalähtö, jossa urheilijat lähtevät yhdessä. Kilpailujen tulos on urheilijoiden maaliaika.
- Takaa-ajokilpailut. Tällöin kilpailut järjestetään useissa vaiheissa, joista jokaisen jälkeen määritetään saadun tuloksen mukaan lähtöpaikka uudessa vaiheessa.
- Viestikilpailut. Tämä hiihto on joukkuekilpailu. Jokainen niistä koostuu 3-4 vaiheesta. Joukkueessa on 3-4 urheilijaa, jotka välittävät kepin toisilleen vaiheen päätyttyä.
- Yksittäinen sprintti, jonka sääntöjen mukaan kilpailu alkaa karsintavaiheesta. Pätevyyden läpäissyt osallistuu sprintin loppuvaiheisiin.
- Joukkueen sprintti, joka pidetään kahden osallistujan joukkueiden välittäjänä, vuorotellen vaihtamalla toisiaan tietyn määrän kierroksia radalla.
Hiihto
Alppihiihto on laskeutuminen vuorelta erityisellä portilla merkittyä reittiä pitkin. Tätä varten käytetään erityisiä alppisuksia, jotka ovat raskaampia, lyhyempiä ja leveämpiä kuin kilpasukset. Tässä urheilulajissa määritetään aina selkeät parametrit radan pituudelle, korkeuserolle ja asennettujen porttien määrälle. Hiihtoa on useita:
- Pujottelu: 450-500 m pituisen radan ohittaminen pystysuoralla pudotuksella 60-150 m; urheilijan on ajettava kaikki vakiintuneet portit.
- Superjätti: toisin kuin tavallinen pujottelu, radan pituus on täällä, korkeuseroja ja porttien määrää on enemmän, ja helpotus on monipuolisempi (kolhut, kaltevuudet, laskut); kaikki tämä antaa urheilijoille mahdollisuuden kehittää suurta nopeutta.
- Jättiläinen pujottelu: portti asennetaan jopa useammin kuin superjättiin, mikä vaatii urheilijoilta enemmän taitoa reitin ohi.
- Rinnakkaispujottelu: kaksi ratsastajaa kilpailee samanaikaisesti samoilla rinnakkaisilla radoilla.
- Alamäkeen: nopein ja vaarallisin alppihiihtotapa, jossa jopa 140 km / h nopeus kehittyy tietyillä radan osilla.
- Yhdistelmä: Yhdessä alamäkeen ja pujotteluun, voittaja määritetään summaamalla vähemmän aikaa molemmilla aloilla.
Mäkihyppy
Mäkihyppy on sekoitus hyppylentoa erityisillä hiihtosiivillä. Hajotettuaan vuorelta ja lähtenyt maasta, urheilija yrittää säätää lentoa susten tasoilla, samalla kuin ikään kuin makaa näkymättömällä tuella ja erota siitä vain laskeutumisen yhteydessä.
Hiihto pohjoismainen
Yhdistetty hiihto, jota kutsutaan myös Pohjoismaiseksi yhdistelmäksi, yhdistää mäkihypyn ja murtomaahiihdon. Urheilijat tekevät kaksi hyppyyritystä 90 metrin ponnahduslaudalta, jonka pisteet lasketaan yhteen, ja osallistuvat sitten 15 km: n freestyle-kilpailuun.
Lumilauta
Lumilauta on ala, jossa harjoituksia suoritetaan yhdellä erityisellä suksella (lumilauta). On olemassa useita urheilulajeja:
- Rinnakkainen jättiläinen pujottelu: Kaksi urheilijaa kilpailee samanaikaisesti samoilla rinnakkaisilla radoilla.
- Rinnakkaispujottelu: Eroja Parallel Giant Slalomiin lyhyemmällä radan pituudella.
- Lumilautailu: radalla on tiettyjä vaatimuksia, joiden on sisällettävä riittävä määrä helpotuslukuja, joiden avulla urheilijat voivat lisätä nopeuttaan matkan ohi. Ensin pidetään karsintavaihe ja sitten viimeinen.
- Suuri ilma: kiihdytyksen jälkeen korkealta, urheilija suorittaa monia temppuja lennon aikana.
- Puoliputki: raita on lumikouru (puoliputki tarkoittaa "puoliputki"), joka liukuu pitkin reunasta reunaan, urheilijat suorittavat hyppyjä ja muita akrobaattisia temppuja.
- Slopestyle: urheilijat navigoivat radalla, jolla on monia esteitä (kaiteet, hyppyalueet jne.).
Freestyle
Freestyle on käännetty "freestyle" ja edustaa erilaisten temppujen ja suksilla suoritettujen hyppyjen suorituskykyä. Jaettu useisiin tieteenaloihin:
- Hiihtoakrobatia: erityisellä ponnahduslaudalla urheilijoiden on suoritettava useita hyppyjä ja akrobaattisia elementtejä.
- Mogul: urheilijat menevät alas rinteeseen, jolla mogulit tai kumput ovat porrastettuina; kukin urheilija suorittaa kaksi hyppyä radalla sijaitsevilta trampoliinilta; nopeus, laskeutumistekniikka ja hypyt otetaan huomioon.
- Ski cross: kilpailu lasketteluradalla, jossa on lukuisia hyppyjä, aaltoja ja käännöksiä; ensin suoritetaan pätevöinti ja sitten viimeiset vaiheet.
- Halfpipe: erityisellä radalla kourun muodossa urheilijat osoittavat erilaisia temppuja; niiden monimutkaisuus, tekniikka ja toteutuksen puhtaus otetaan huomioon.
Puhtaasti hiihto-urheilun lisäksi on tieteenaloja, jotka sisältävät hiihtoelementtejä:
- ampumahiihto, - hiihtomatkailu
- suunnistushiihto, - laskettelurinteily.
