Pelaajan kyky tehdä harhautuksia määrää suurelta osin koko joukkueen pelin onnistumisen. Tekot eivät ole pelkästään pettämistä, vaan taktiset päätökset, jotka vaativat välitöntä reaktiota ja virheetöntä jalkatyötä.
Ohjeet
Vaihe 1
Arvioi sijaintisi kentällä pelin jokaisella hetkellä. Heittotyyppi riippuu siitä, onko sinulla tällä hetkellä palloa, missä pallo sijaitsee, pelityylistäsi ja kyvystäsi syöttää ja heittää, ja tietysti joukkuetovereidesi ja vastustajien kyvyistä.
Vaihe 2
Harjoittele yksin tai yksi kerrallaan, jotta voit selvittää kaikki automatismin heikkoudet. Jotkut yhden käden harjoitukset on parasta tehdä kotona peilin edessä (esimerkiksi kehon temppuaminen pallolla kädessä).
Vaihe 3
Suorita väärennöksiä jalkojesi, pään ja käsivarsien liikkuessa ja paikallaan, pallon kanssa ja ilman. Suorita heitot pallon heittämisestä ja syöttämisestä pallon kanssa ja kiinniotosta ilman sitä.
Vaihe 4
Harjoittele kääntövaihetta (kävely yhdellä jalalla, kun toinen on keskeinen). Suorita heikkoja harjoituksia käyttämällä estettä (kuten tuolia). Suorita heitto ohittamaan tai heittämään seisomalla esteen edessä ja kiertämällä sitä sitten oikealle tai vasemmalle. Voita kiinteä este kääntämällä tai muulla temppulla.
Vaihe 5
Harjoittele heittojasi kiinni ottamalla pallo, joka palautui kilpestä. Valmentajan on lyötävä takalevyyn pallolla, ja sinun on pyydettävä pallo hyppyyn, sitten laskeuduttava, sitten tehtävä useita heittoja peräkkäin heittämistä ja syöttämistä varten ja poistumista renkaan alta harhauttamalla.
Vaihe 6
Harjoittele toisen joukkueen pelaajan kanssa. Beat heikkoudet liikkeellä, paikan päällä, ohittamisen, harhautuksen, viivan jälkeen jne. Voit tehdä nämä harjoitukset pallolla tai ilman palloa. Valmentajan tulee valvoa luokkiesi etenemistä.
Vaihe 7
Aloita valmentajan antamasta ilmoituksesta kohti palloa, joka on edelleen keskellä kenttää, yrittäen voittaa puolustaja vikojen avulla. Puolustajan ei pitäisi päästää palloa noutamaan sinua ruumiinsa kanssa. Tartu palloon ja hyökkää vastakkaiseen renkaaseen. Ensinnäkin, valitse keskimääräinen vauhti tällaisten harjoitusten suorittamiseksi ja vaihda sitten asteittain nopeaan.
