Tällä hetkellä on muodikasta laihtua. Nykyään kaikki laihtuvat: ylipainoiset, hoikka, nuoret, vanhukset, julkkikset ja kotiäidit. Kaikki jakavat salaisuuksia, välittävät toisilleen "parhaan" ruokavalion reseptejä, löytävät upeita ruokia ja niin edelleen. Mutta joskus on tarpeen lihoa. Syyt voivat olla hyvin erilaisia - lääkärin todistuksesta (kun on kyse terveydestä) yksinkertaiseen haluun hankkia kurvikkaita muotoja, joita miehet rakastavat niin paljon. Niitä on usein ja paljon - tämä ei ole paras temppu. Niille, jotka haluavat parantaa, on erityisruokavaliota, ne eivät vahingoita terveyttä ja ovat riittävän tehokkaita esimerkiksi 5 kg: n painonnousuun lyhyessä ajassa. Tässä on yksi näistä ruokavalioista (tekemällä se voit saada 5 kg painavamman vain viikossa, jos olet terve nainen).
Ohjeet
Vaihe 1
Aamiainen. Et pääse pois lasillisella hedelmämehua, vaikka se on välttämätöntä. Lisäksi aamiainen tulisi aloittaa sen kanssa. Seuraava - kaurapuuro. Annoksen tulisi olla suuri. Hiutaleet valmistetaan näin: ne liotetaan maitoon etukäteen, kun ne ovat turvoksissa, maustettu hunajalla, pähkinöillä ja raastetulla omenalla. Viimeistele aamiainen 2-3 kupillisella kuumaa kaakaota, jossa on iso pala valkoista leipää ja voita.
Vaihe 2
Toinen aamiainen (lounas). Sen pitäisi olla 3 tuntia ensimmäisen aamiaisen jälkeen. Valitse kahdesta vaihtoehdosta.
Vaihtoehto 1: lasi hedelmämehua ja kuppi kuumaa liemiä keltuaisella.
Vaihtoehto 2: iso voileipä ja makkaraa, lasi rasvaa jogurttia, suklaata.
Vaihe 3
Illallinen. Kasvisalaatti, maustettu runsaskalorisella majoneesilla. Kasvikeitto vahvassa kanaliemessä (vaihtoehto: kuppi vahvaa liemiä leivänmurulla). Toiseksi - liha (sianliha on parempi, mutta mikä tahansa muu on mahdollista) pastalla tai perunamuusilla. Jos haluat riisiä koristeeksi, mausta se smetana tai kermakastikkeella (ei kuitenkaan ole kiellettyä kaataa sitä pastan päälle). Kahvi on annettava kerma. Hedelmät jälkiruokana.
Vaihe 4
Iltapäivän välipala. 3 tuntia lounaan jälkeen.
Vaihtoehto 1: salaatti kanaa tai lihaa, maustettu runsaskalorisella majoneesilla, iso voileipä, suklaa.
Vaihtoehto 2: lihapiirakat tai kakku sienillä tai juustokastike hapan kerma (valitsemasi), kuuma tee hunajan tai kaakaon kanssa (2-3 kuppia).
Vaihe 5
Illallinen. Vaihtoehto 1: munakokkelia (2-3 munaa), paistettuja perunoita (suuri annos), makkaraa.
Vaihtoehto 2: suuri osa kasvissalaattia, jauhelihapasta, ripoteltu raastetulla juustolla, voileipä.
Viimeistele molemmat vaihtoehdot kahdella lasillisella rasvaa maitoa.
Vaihe 6
Ennen nukkumaanmenoa. Omena ja lasillinen lämmintä maitoa (mieluiten hunajan kanssa).
