Jakso: Urheilu 2024 Marraskuu

Kuinka Laihtua 4 Tunnissa Viikossa

Painonpudotus vähällä henkilökohtaisella ruokavaliolla ja liikunnalla on mahdollista. Tämän osoitti amerikkalainen Tim Ferris. Nuoresta miehestä tuli kuuluisa kirjoittamalla kirja liikemiehen 4 tunnin työviikosta. Tämän ohjelman tytöt pääsevät eroon vaatekokoista ilman suurta vaivaa vain 8–12 viikossa ja tekevät vain 3 harjoitusta
Anaboliset Steroidit: Myytit Ja Todellisuus

Anabolisten steroidien käyttöön liittyy monia myyttejä. Usein jotkut lausunnot ovat ristiriidassa toisten kanssa, mutta tämä ei häiritse niitä, jotka levittävät näitä huhuja. Väärinkäsitysten hälventämiseksi ja todellisuuden palauttamiseksi on hyödyllistä aloittaa muistamalla, että steroidit ovat lääketieteellinen lääke
Kuinka Kiristää Pakaralihasi Rantakauteen

Tiukka ja sävyinen pakarat eivät koskaan mene pois muodista. Kaunis ruumis on ylpeys. Rantakausi on aivan nurkan takana, ja sinun pitäisi miettiä hahmosi tilaa. Erityinen pakaralihasarja auttaa sinua tässä. Harjoitus 1 Tätä harjoitusta voidaan pitää monipuolisimpana
Kuinka Euroon Valmistautuminen Sujuu

Venäjän maajoukkue pelaa 25. toukokuuta 2012 ystävyysottelun Uruguayn maajoukkueen kanssa valmistautuakseen Euro 2012 viimeiseen vaiheeseen. Tämä ottelu on kontrollikilpailu, ja maajoukkueen valmentajan Dick Advocaatin on varmistettava, että kaikki joukkueeseen kutsutut urheilijat ansaitsevat lipun EM-kisoihin
Arnold Schwarzeneggerin Harjoitusohjelma

Häntä pidetään maailman tunnetuimpana kehonrakentajana. Lisäksi hän onnistui vierailemaan näyttelijän Hollywoodissa ja kuvernöörin Texasissa. Itse asiassa kaikki, mitä Arnold Schwarzenegger koskettaa, muuttuu kullaksi. Monet urheilijat harjoittavat edelleen nuoren urheilijan suunnitelman mukaan ja unelmoivat, että pystyvät myös saavuttamaan sellaiset korkeudet, jotka heidän idoli onnistui saavuttamaan

Kuinka Vetää Vaakapalkkiin

Harjoitukset, kuten vetovoimat, sisältyvät usein erilaisiin harjoitteluohjelmiin, jotka on suunniteltu käsivarsien ja rinnan lihasten kehittämiseksi. Mutta jotta harjoittelu olisi mahdollisimman tehokasta, on opittava ja vedettävä oikein. Tätä varten sinun on tartuttava tankoon suoralla otteella - kun kätesi tulisi olla hieman leveämmät kuin hartioiden leveys toisistaan
Kuinka Pumpata Ylävartalo

Rintalihakset ovat ihmisen koko ruumiinrakenteen perusta. Siksi heihin tulisi kiinnittää paljon huomiota, kun he harjoittavat rautaa. Rinta koostuu kolmesta tasosta: alempi, keskimmäinen ja ylempi. On olemassa useita harjoituksia sen yläosan tarkalleen tekemiseen
Kuinka Oppia Vetämään Tyttö

Pull-upit kehittävät harmonisesti monia lihaksia: selkä, vatsalihakset, käsivarret, hartiat. Niiden tekeminen on melko yksinkertaista. Tekniikkaa on käsiteltävä vain kerran. Tyttöjen on kuitenkin otettava huomioon useita seikkoja suoritettaessa tätä harjoitusta
Kuinka Kiristää Rintojasi Kotona

Jokaisen naisen elämässä tulee hetki, jolloin hänen rintansa alkavat menettää muotoaan, roikkua. Tämä tosiasia koetaan usein epätoivona ja haluna kiirehtiä apua plastiikkakirurgilta. Jos ongelma kuitenkin havaitaan ajoissa ja toimenpiteet toteutetaan ajoissa, prosessi voidaan pysäyttää ja rintojen kimmoisuus ja kauneus voidaan palauttaa
Kuinka Kuivata Jalkalihaksia

Ammattilaiset kehonrakentajat tuntevat lihasten "kuivumisen" käsitteen ennen kilpailua. Se tarvitaan heille helpotusta ja leikattua vettä, joka kertyy sesongin ulkopuolella. Voit suorittaa muutaman yksinkertaisen vaiheen jalkojen lihasten tehokkaaseen kuivaamiseen

Kuinka Kiristää Rintojasi Liikunnalla

Rintojen kauneus on aina huolestuttanut naisia. Nuoruus auttaa pitämään tämän ruumiinosan kiinteänä ja sävyisenä. Mutta lapsen ruokinta, epäterveellinen elämäntapa, stressi johtaa siihen, että rinta muuttuu roikkuvaksi ja veteläiseksi. Rintalihakseen vaikuttava liikunta auttaa kiristämään rintaa
Kuinka Vetää Ylös Baariin

Vaakasuora palkki on yleinen työkalu fyysisen kuntoilun kehittämiseen ja parantamiseen. Käyttämällä vaakasuoraa palkkia viisaasti voit kehittää monenlaisia lihasryhmiä. Kun työskentelet painojen kanssa, voit myös lisätä lihasten kuormitusta
Simulaattorin Valitseminen: Miten Se Tehdään Oikein

Jokaisella on valinnanvaraa - treenata kuntosalilla tai ostaa urheiluvälineitä kotiin. Voit ostaa monenlaisia kuntolaitteita. Heillä kaikilla on omat ominaisuutensa ja vaikutusalueensa. Kuinka valita kouluttaja oikein itsellesi? Ohjeet Vaihe 1 Aseta selkeät tavoitteet, jotka haluat saavuttaa harjoittelun aikana
Kuinka Pumpata Pakaralihaksia

Jotkut esineet ovat miellyttäviä niiden puuttuessa. Esimerkiksi oluen vatsa. Et voi sanoa sitä pakaroista. Joka toinen nainen kutsuu epäröimättä tätä nimenomaista miespuolista kehon osaa seksikkäimmäksi. Palava katse ja hallitseva leuka menettävät merkittävästi
Kuinka Vahvistaa Rintalihastasi

Rinta on tärkein osa naisten kauneutta, joten jokaisen naisen tulisi huolehtia ja pitää se kunnossa. Usein synnytyksen tai ruokavalion jälkeen rintakuva menettää entisen muodon ja kauneuden. Mutta kaikki ei ole kadonnut, suorittamalla muutamia yksinkertaisia harjoituksia, saavutat erinomaisia tuloksia, rinta ei vain kiristy, vaan hämmästyttää sen joustavuutta

Urheilu 2024, Marraskuu