Reaktio on riittävä vastaus ulkoisiin tekijöihin (ärsykkeisiin). Äärimmäisissä tilanteissa hyvä reaktio voi pelastaa henkesi.
Reaktiota tarvitaan erityisesti tennispelaajille, nyrkkeilijöille, jääkiekon ja jalkapallon maalivahteille. Ja vastaavia harjoituksia on reaktion harjoittamiseen. Reaktion on oltava tajuton. Henkilö voi reagoida johonkin toimintaan ulkopuolelta miettimällä sitä ja tekemällä sitten päätöksen. Ns. Loogisen ajattelun soveltaminen. Tai ehkä hän voi vastata koneella. Tässä tapauksessa ei ole loogista ajattelua. Esimerkki elämästä: humalassa kiusaaja, jolla on aggressiivisia aikomuksia, ryntää kohti henkilöä. Mitä tehdä? Kouluttamattomat ihmiset voivat yleensä pudota hämmennykseen. Nyrkkeilijä nousee ylös, sambisti nousee myös erityiseen asentoonsa, ja kun etäisyys kiusaajan kanssa pienenee, tulee toiminut vastaus (isku tai heitto).
Treenata
Rentoudu sisäisesti, mutta älä tule hyytelöksi. Käsi-taistelussa tätä kutsutaan rennoksi valmiudeksi. Autogeeninen koulutus auttaa saavuttamaan tämän tilan.
Harjoituksiin tarvitaan avustaja. Avustaja nousee ylös niin, että hän ei ole näkyvissä. Ja jotenkin se antaa ankaran äänen (taputtaa, lyödä pöytää viivaimella). Tämä on täysin mielikuvitus. Ja koulutettu henkilö suorittaa tietyn toiminnan urheilusta riippuen: pikajuoksija hyppää ylös ja juoksee lyhyen matkan; nyrkkeilijä nousee ylös. Harjoitus on monimutkainen. Siirrä objekti ennalta määrättyyn paikkaan tietyllä äänellä. Esineiden ja paikkojen määrä kasvaa koulutuksen myötä.
Urheilijalla on silmät, jotta ei ole visuaalista yhteyttä. Avustaja koskettaa harjoittelijaa ja hänen on puolestaan suoritettava jokin toimenpide (otettava kantaa, hypättävä). Kaikki riippuu koulutuksen tarkoituksesta ja mielikuvituksestasi.
Kumppani pitää paperiarkin ja päästää sen irti äkillisesti. Harjoittelijan on pidettävä kiinni kahdella sormella. Voit käyttää lasten sormipeliä - "Even-Odd". Harjoituksen edetessä kumppani näyttää jo sormensa, ja harjoittelijan on täydennettävä heittämällä sormensa parilliseen määrään.
Tärkeintä on, että sinun on ehdottomasti viritettävä rennon valmiuden tilaan. Tämä on erittäin tärkeä osa harjoittelua. Liikunta terveydelle.