Kuka sitä tarvitsee? Ensinnäkin sairaat ihmiset. Perinteinen ja vaihtoehtoinen lääketiede tukee häntä täysin. Tällaista voimistelua ei pidä sekoittaa tavalliseen liikuntaan. Se on suunnattu tietylle lihasten alueelle nopeaan palautumiseen. Nämä voivat olla selkärangan, sydämen, keuhkojen ja syövän sairauksia. Korjaavaa voimistelua on useita ryhmiä.
Hengitysteiden korjaava voimistelu - palauttaa aineenvaihduntaa, lisää keuhkojen toimintaa, parantaa verenkiertoa ja lievittää tulehdusta.
Liikunta vedessä on hieno lääke osteokondroosin hoidossa. Uinti on hyödyllistä myös verenkiertoa, painonpudotusta varten, normalisoi hermostoa, kouluttaa jalkoja, vatsaa, selkää ja käsivarsia. Ennen uima-altaalle tulemista sinun on lämmitettävä lihaksesi tekemällä muutama liike kuntosalilla. On syytä pysyä vedessä enintään kymmenen minuuttia.
Kiinalainen Qigong - luotiin antiikin ajoin. Se sopii kaiken tasoisille ihmisille. Lataus tapahtuu hitaassa tilassa. Legendan mukaan "Qi" tarkoittaa ihmisen energiaa, joka on sisällä. Harjoitusten tarkoituksena on täydentää menetettyä energiaa. Uskotaan, että henkilö toipuu ja pidentää elämäänsä.
Pallovoimistelu on helpoin tapa harjoitella kotona. Auttaa tuki- ja liikuntaelinten häiriöissä, selkärangan sairauksissa ja neurologisissa sairauksissa. Se auttaa pääsemään eroon sairauksista ja palaamaan normaaliin elämään. Mutta sinun ei tarvitse laiminlyödä harjoituksia, on suositeltavaa suorittaa ne säännöllisesti, muuten ei tule tulosta.
Lääkärin neuvoja
On syytä muistaa, että voimistelu vaikuttaa myönteisesti potilaiden terveyteen. Lääkärit kaikkialla maailmassa noudattavat tällaista hoitoa. Leikkauksen jälkeisissä syövissä potilaan on harjoiteltava päivittäin. Ja missään tapauksessa sinun ei pidä menettää sydäntäsi.
Tietenkin korjaavaan voimisteluun on myös vasta-aiheita. Tämä on kroonisten sairauksien, tromboosin, akuutin kivun oireyhtymän, mielenterveyden häiriöiden ja sydämen vajaatoiminnan paheneminen.
Miten tehdä
Jos harjoitukset suoritetaan ohjaajan kanssa, kaikki vastuut poistetaan sinulta. Joskus potilaat valitsevat oman voimistelunsa ja tekevät sen kotona. Tämä antaa myös hyvän tuloksen.
Mistä aloittaa? Aloita harjoitukset kevyimmillä liikkeillä ja siirry vähitellen monimutkaisiin. Harjoittelun aikana joidenkin liikkeiden antaminen voi olla vaikeaa, mutta kahden päivän kuluttua lihakset sävyttävät ja liikunta on helpompaa. Sinun on myös noudatettava sääntöjä. Lämmitä esimerkiksi lihaksesi ennen harjoittelua. Jos juokseminen on vasta-aiheista, sinun tulee lämmittää ne kuumalla kylvyllä. Sitten kipu on vähemmän.