Rationaalinen ravitsemus, riittävä uni, elämä kaupungin ulkopuolella raikkaassa (suhteellisen) ilmassa, stressin puuttuminen antaa ihmiselle vähän, jos hän ei lisää fyysistä aktiivisuuttaan. Miksi ja miksi urheilu on niin välttämätöntä?
Ihminen on olento, jonka luonteen itsensä on tarkoitus johtaa aktiivista elämäntapaa. Liike on ratkaiseva tekijä hänen ruumiinsa kaikkien järjestelmien normaalille toiminnalle. Mutta moderni elämäntapa ei suinkaan suosi liikettä. Nykyään ihminen voi välttää edes vähäistä toimintaa, jonka tarve on kirjaimellisesti "ommeltu" hänen DNA: hunsa. Ja liikkumisen puute on täynnä rappeuttavia sairauksia, sydänsairauksien ja diabeteksen oireiden ilmaantumista. On äärimmäisen vaikeaa pysyä terveenä nykyisessä "liikkumattomassa" yhteiskunnassa. On vain yksi ulospääsy: harrastaa urheilua. Eikä kyse ole pelkästään ulkonäön parantamisesta, mikä useimmille on tärkein motivaatio kuntosalille menemiselle. Yleensä useimmat ihmiset tuntevat olonsa hyvin liikunnan jälkeen. Ja vaikka onkin väsymystä, tämä väsymys eroaa täysin tylsästä väsymyksestä, joka ilmenee tuntien kuluttua tietokoneella istumisesta. Salaisuus on, että keho reagoi fyysiseen aktiivisuuteen parantamalla lihasten aktiivisuuteen ja energiantuotantoon liittyviä prosesseja.. Keho alkaa toimia kuin kello - ilman epäonnistumisia ja bluesia. Urheilu auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja samalla terveyttä pysymään vahvana, joustavana ja ketteränä vanhuuteen saakka. Lisäksi urheilu on loistava luonnollinen masennuslääke. Nykyään maailmassa kulutetaan vuosittain tonnia Prozacia, unilääkkeitä, rauhoittavia aineita ja muita stressiä ja masentunutta mielialaa käyttäviä lääkkeitä. Mutta monissa tapauksissa ne kaikki voidaan korvata päivittäisellä kohtuullisella liikunnalla kuntosalilla tai jopa kevyellä aamulla lenkillä puistossa. Tosiasia on, että harjoitteluun liittyy hormonaalisia muutoksia: adrenaliini vapautuu verenkiertoon, tuotetaan endorfiinia, jota pidetään "ilohormonina". Muuten, tämä sama hormoni on luonnollinen kipulääke. Unettomuus on tuskallista. Mutta voit taistella sitä myös urheilun kautta. Kohtuullinen rasitus tekee yöunesta syvän ja nukahtamisprosessin helpoksi. Ja tietysti urheileminen edistää järjestystä ja menestystä elämässä. Kurinalaisuuden, voitonhalun ja urheilun kehittäminen tarjoaa korvaamatonta psykologista apua ihmisille, jotka eivät ole varmoja itsestään ja paikastaan auringon alla. Näyttää siltä, että nykyaikainen maailma on tarttunut aseisiin ihmistä vastaan, mikä tekee hänen olemassaolostaan yhä epäterveellisemmän, vaikkakin erittäin kätevän. Teknologian ansiosta ihmisen ei tarvitse pian liikkua ollenkaan. Ja vain urheilu auttaa häntä ylläpitämään terveyttään.
