Kaikki tietävät yksinkertaisen totuuden - urheileminen vahvistaa terveyttä ja auttaa ylläpitämään ja ylläpitämään terveitä hahmoja. Joten miksi lihakset särkyvät niin usein pitkien harjoittelujen jälkeen?
Monien vuosien ajan on uskottu, että tärkein syy lihaskipuun harjoituksen jälkeen on maitohapon muodostuminen. Tämä happo on sivutuote fysiologisissa prosesseissa, jotka tapahtuvat lihaksissa harjoituksen aikana. Vähitellen sen määrä kerääntyy ja siitä tulee lopulta niin paljon, että kivun reseptorit "palavat" sen toiminnan seurauksena. Urheilija tuntee polttavan tunteen väsyneessä lihaksessa. Itse asiassa maitohappo ei vahingoita kehoa, ja jopa pääsy yleiseen verenkiertoon johtaa kehon nuorentumiseen. On kuitenkin olemassa toinenkin tyyppinen lihaskipu. Tämä on niin kutsuttu viivästynyt lihaskipu (LMP). Se syntyy siitä, että harjoittelun aikana myofibrillit puhkeavat - ohuimmat lihaskuidut. Muutaman päivän kuluttua he alkavat menettää muotoaan, ja lysosomit tuhoavat jäännökset kokonaan. Myofibrillimolekyylien fragmenteilla on suuri määrä varauksia ja radikaaleja, joihin vesi on kiinnittynyt. Tämän seurauksena solu kuivuu ja alkaa houkutella vettä ympäröivistä kudoksista. Lihas "turpoaa". Urheilijoiden sanasto käyttää jopa sellaista käsitettä kuin "lihasten tukkeutuminen". Se oli tällä hetkellä, ts. muutama päivä harjoittelun jälkeen henkilö tuntee voimakasta lihaskipua. Kivuliaat tunteet häviävät, kun tuhoamisprosessi on lopulta saatu päätökseen. Harjoittelemattoman henkilön intensiivisen harjoittelun haitta on tarve rakentaa lihassäikeitä. Epäsäännöllisesti urheilevan ihmisen lihakset koostuvat eri pituisista kuiduista. Lyhyemmät repeytyvät kuormituksen hetkellä. Säännöllisen liikunnan myofibrillien pituus tasaantuu vähitellen, eikä urheilija enää tunne kovaa voimakasta kipua. Tätä yllä kuvattua lihaskivumekanismia ei pidä sekoittaa trauma - lihaskuitujen repeämä. Koska kivun syy harjoituksen jälkeen on molekyyli- ja solutasolla tapahtuvissa prosesseissa, ja siihen liittyy myofibrillit - lihaskudosten ohuimmat komponentit.
