Qigong on muinainen kiinalainen terveydenhuoltojärjestelmä, josta syntyi monia wushu- ja kungfu-tyyliä. Qigong on enemmän kuin joukko terapeuttisia ja terveyttä parantavia harjoituksia. Se sisältää filosofisia käsitteitä, hengitystekniikoita ja erityyppisiä meditaatioita.
Kiinassa qigongia pidetään toisaalta erillisenä taistelulajina, ja toisaalta sen harjoitukset ja postulaatit sisältyvät poikkeuksetta kaikkiin taistelulajeihin ja ovat olennainen osa niitä. Alkuperästään qigong on kiinalainen versio intialaisesta joogasta. Qigongin harjoittajat puhuvat siitä positiivisesti erinomaisena välineenä fyysisen ja henkisen terveyden ylläpitämiseksi. Lisäksi meditatiivista qigong-harjoitusta yhdessä voimisteluharjoitusten kanssa käytetään stressin hoitoon, sairauksien vaihtoehtoiseen hoitoon, immuniteetin parantamiseen ja kehon, sen elinten ja järjestelmien työn yhdenmukaistamiseen.
Qigong on hyvin yleistä Kiinassa. Vahvistamattomien raporttien mukaan noin 10% Kiinan väestöstä harjoittaa säännöllisesti ja järjestelmällisesti qigong-harjoituksia. Qigong ei ole levinnyt Venäjällä.
Kriitikot huomauttavat kuitenkin, että qigong on edelleen vaihtoehtoinen lääketiede, eivätkä kaikki tutkimukset qigongin vaikutuksesta sairauksien hoitoon ole riittävän vakuuttavia. Lisäksi monet epäilijät kutsuvat avoimesti qigongin pseudotieteeksi. Tämä on osittain syyllinen lukuisille matalan osaamisen opettajille, joiden harhaluulot ja väärinkäytökset ovat johtaneet luottamuksen heikkenemiseen ja heikentymiseen qigongiin terveydenhuoltojärjestelmänä.
Qigongin vaikutus ihmiskehoon
Tuhansien vuosien ajan kiinalaisten taistelulajien rinnalla kehittyneen taistelulajin qigongin tavoitteena on kehon fyysisten ja energiaominaisuuksien nostaminen, henkilön taistelukyvyn lisääminen: iskujen voiman lisääminen, kehon suojaaminen vihollisen iskut. Monet taistelulajien qigongissa kertyneet tekniikat on tarkistettu nykyaikaisista tieteellisistä kannoista ja niitä on käytetty erikoisjoukkojen kouluttamiseen Kiinassa sekä kiinalaisille urheilijoille. Kiinalaiset selittivät Kiinan maajoukkueen menestystä vuoden 2008 kesäolympialaisissa seurauksena siitä, että urheilijat käyttivät kovaa psyykkikoulutusta, joka oli lainattu qigongilta.
Taiji tai taijiquan, jolla on tietty suosio maassamme, on dynaaminen qigong-harjoitus, joka on muotoutunut erilliseen suuntaan, jolla on sekä terveyttä parantavaa että taistelulajien käyttöä.
Muinaisista ajoista lähtien kiinalaiset parantajat ovat käyttäneet qigongin lääketieteellistä suuntaa terveyden edistämiseksi, sairauksien ehkäisemiseksi ja sairauksien hoitamiseksi. Modernissa Kiinassa qigong-lääketieteellisiä käytäntöjä käytetään massiivisesti sairaaloissa modernin lääketieteen saavutusten ohella. Kiinalaiset lääkärit eivät vastusta perinteistä qigongia nykyaikaiselle lääketieteelle, vaan he käyttävät näitä molempia keinoja täydentääkseen toisiaan.
Tutkimus, joka vahvistaa qigongin tehokkuuden
Yli 20 vuoden ajan Euroopassa ja Yhdysvalloissa on tehty laajamittaista tutkimusta qigongin vaikutuksista sairauksien ehkäisyyn ja hoitoon. Harvardin yliopiston (USA) mukaan qigong-harjoitusten on osoitettu olevan yhtä tehokkaita korkeaa verenpainetta vastaan kuin reseptilääkkeet. Lisäksi qigong alentaa veren kolesterolitasoa ja vähentää sydänkohtausten ja munuaissairauksien riskiä.
San Diegon sotilassairaalasta tehdyn tutkimuksen mukaan qigongia harjoittavat sotilashenkilöt sairastavat 70% vähemmän vilustumista kuin ne, jotka eivät harjoittele qigongia.
Saksassa monet psykiatrit ovat ottaneet käyttöön qigong-hengitys- ja meditaatiokäytäntöjä stressiin liittyvien sairauksien hoitamiseksi. Yhdessä masennuslääkkeiden kanssa qigong torjuu täydellisesti masennuksen oireita, parantaa hyvinvointia ja kognitiivisia toimintoja sekä parantaa unen laatua.
Sveitsin tutkimuslaitoksen vuosina 1974-1975 suorittamat kokeet osoittivat, että qigong-mestari pystyy saavuttamaan rauhallisen ja rentouttavan tilan, jota ei saavuteta edes unen aikana.
Vuonna 1970 autogeenisen koulutuksen perustaja Johann Schultz julkaisi artikkelin, jossa hän tunnusti rentouttavat qigong-harjoitukset "kiinalaiseksi versioksi autogeenisestä koulutuksesta".
