Päätit ottaa itsesi, mutta mistä aloittaa? Mikä suunta valita? Missä urheilulajissa tulos nähdään nopeammin?
Tässä tapauksessa sinun täytyy miettiä, mitä haluat saada harjoitukselta ja mihin tulokseen haluat päästä. Monilla ihmisillä on täysin erilaiset motivaatiot urheiluun, joku haluaa vain laihtua, joku päinvastoin paranee, jonkun tavoite on käyttää kuutioita lehdistössä ja joku haluaa tehdä halkeamia! Motivaatioita on paljon. Ja jokaisesta motivaatiosta voit löytää suunnan urheilussa mielesi mukaan. Analysoidaan tarkemmin joitain urheilun alueita.
Jos haluat laihtua ja sinulla on kaunis, urheilullinen ja kestävä vartalo, niin rakkaat ystävät, tervetuloa Crossfit-harjoitteluun.
CrossFit on korkean intensiteetin, vaihteleva toiminnallinen harjoitus. Tämän suunnan tarkoituksena on henkilön fyysinen kehitys eri suuntiin. Jos haluat kehittää voimaa, kestävyyttä, joustavuutta, nopeutta, koordinaatiota itsessäsi, sinun on valittava tämä suunta. Tämän suunnan avulla ylipaino menetetään ja kehosta tulee kaunis ja kunnossa. CrossFit-harjoitukset sopivat kaiken ikäisille ihmisille.
Kuka haluaa lihoa ja tehdä kehostaan tehokkaamman ja määritellyn, tervetuloa kuntosalille! Tämä on helpotuksen ja lihasmassan Mekka! Kuntosalilla voit rakentaa kehosi haluamallasi tavalla! Ilmaisilla painoilla (tangot, tangot, käsipainot) ja painokoneilla (eristetyt harjoitukset) voit luoda unelmiesi ruumiin!
Tytöt työskentelevät pääasiassa mittasuhteissa pyrkien ihanteelliseen tiimalasiin, ja miehet haluavat antaa itselleen maskuliinisuutta kohokuvioitujen hartioiden, leveän selän, tilavan rinnan takia, mutta sinun ei pidä unohtaa myöskään jalkoja.
Internetissä on monia videoita siitä, miten tätä tai toista lihasryhmää pumpataan, mutta jos olet aloittelija, niin ensimmäistä kertaa on parempi työskennellä ammattivalmentajan kanssa, joka opastaa sinua ja antaa tekniikan!
Jos haluat abs-lehdistölle, tervetuloa juoksumatolle tai stadionille. Voimakas lenkkeily auttaa sinua. Vatsalihasharjoituksia voidaan tehdä loputtomasti, aamulla ja illalla, 100 kertaa, mutta jos et juokse ja syö pullia ja kakkuja, kuutiot jäävät huomaamatta rasvakerroksen alle. Ja jos juokset vähintään 30 minuuttia päivässä ja tarkkailet asianmukaista ravintoa, näet heti kehosi muutokset parempaan suuntaan.
Jos haluat tehdä halkeamat, tervetuloa Stretchiin. Näiden toimintojen tarkoituksena on kehittää joustavuutta, lihasten kimmoisuutta ja rentoutumista. Tällaisissa luokissa on tärkeää yrittää kovasti ja olla menettämättä harjoittelua, minkä seurauksena tulos ei pidä sinua odottamaan kauan. Tärkeintä on ymmärtää ja ymmärtää, että tulos ei ole näkyvissä heti, ei seuraavana päivänä harjoituksen jälkeen.
Rakasta kehoasi ja pelaa urheilua jatkuvasti, ja sitten se vastaa sinulle!
