Monet naiset kohtaavat sellaisen ongelman kuin vatsan vetelä. Tämä johtuu yleensä istumattomasta elämäntavasta, liiallisesta ja epäterveellisestä ruokavaliosta, mikä johtaa ylimääräisen ihonalaisen rasvan muodostumiseen.
Ohjeet
Vaihe 1
Tärkeintä tässä tilanteessa on syödä oikein. Rasvaisen, epäterveellisen ruoan liiallista käyttöä tulisi välttää, makeisten ja jauhotuotteiden kulutusta tulisi minimoida. Kultainen sääntö: on parempi nauttia runsas aamiainen ja lounas kuin syödä itseään illalla. Kuuden illan jälkeen on parempi syödä kevyttä ruokaa: jogurtti, kefiiri, salaatti ilman majoneesia. Juo enemmän vettä - lyhyen aikaa se vaimentaa nälän tunnetta ja puhdistaa kehon myrkkyistä. Vihreä tee on myös erittäin hyödyllinen.
Vaihe 2
Fyysinen aktiivisuus on erittäin tärkeää pysyvien tulosten saavuttamiseksi. Sinun tulisi ehdottomasti mennä kävelylle, mieluiten joka ilta. Tee vatsalihaksesi vahvistamiseksi (ylempi ja alempi). On vain tärkeää muistaa, että sinun ei pitäisi heti turvautua raskaisiin kuormiin - on parempi lisätä niitä vähitellen. Vielä yksi erinomainen lääke vatsan roikkumiseen on kiertää hula-vanteen (vanteen). Se voi olla tavallinen metallivanne tai erityinen hierontavanne. Jos et ole kiertänyt kehää aiemmin, on parempi aloittaa 5 minuutin harjoituksilla ja lisätä sitten muutama minuutti päivittäin. Tuloksena on suositeltavaa kiertää hula-vanteen puoli tuntia päivittäin. Tämä antaa erinomaisen hierontaefektin, parantaa verenkiertoa ja tekee vatsasta joustavamman. Jos mahdollista, muista mennä uima-altaalle.
Vaihe 3
Tehokas tapa on ammattimainen hieronta. Vatsahierontaa on hyvin vaikea tehdä itse, joten on parempi ottaa yhteyttä asiantuntijaan ja suorittaa koko kurssi. Vaikutukset eivät kuitenkaan kestä kauan, jos jatkat liikaa syömistä ja istumista.
Vaihe 4
Kääreet ovat erinomainen tapa päästä eroon ihonalaisista rasvoista ja tehdä ihostasi kiinteämpi. Merilevä (rakkolevä) ja savi ovat ihanteellisia tähän. Merilevää myydään kuivattuna apteekissa. Niiden käyttöä varten ne on liotettava lämpimään veteen ja käärittävä ongelma-alueen ympärille. Kääri sitten itsesi kalvolla päälle ja pidä 50-60 minuuttia. Voit lisätä saveen hieman kanelia vaikutuksen parantamiseksi. Yritä ensin lisätä puoli tl savipakkaukseen palovammojen välttämiseksi. Jos et tunne lämmittävää vaikutusta, lisää määrää seuraavalla kerralla. Toimenpiteet tulisi toistaa joka toinen päivä 1-1,5 kuukauden ajan.
