Kaunis vartalo houkuttelee ihailevia katseita ja lisää täysin itsetuntoa. Paremmista avustajista - urheilusta ja ruokavaliosta - tulee usein vannottuja vihollisia laihduttaville. Ihmiset etsivät uusia "ohut reseptit", jotka ovat kivuttomia, helppoja ja jotka eivät vaadi rajoituksia. Mutta jopa hoikka hahmo, sinun täytyy uhrata jotain, muuten miten saavuttaa tulos, jos et tee mitään?
Ohjeet
Vaihe 1
Paras tapa saada hoikka on yhtä vanha kuin maailma. On virhe uskoa, ettei sinun tarvitse kiduttaa itseäsi kieltäytymällä suklaasta yöllä. Syö kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa, jotta "suklaavitamiinit" eivät pääse elimistöön roikkuvan vatsan tai pari senttimetriä suurentuneen pakaran muodossa. Jos heilutat abs tai jalkojasi, syö kaksi tuntia ennen harjoittelua ja kaksi tuntia sen jälkeen. Tämä on tärkeää, muuten kasvatat ruumiinpainoa paisuneiden lihasten takia, jotka piiloutuvat ehjien taitosten taakse.
Vaihe 2
Kävele enemmän, kävele, hengitä raitista ilmaa. Tee hengitysharjoituksia, joten sinun on helpompaa siirtyä urheiluharjoituksiin. Kävellessäsi vaihda kävelynopeutta, yritä kävellä 2-3 pysäkkiä päivässä. Jos sinulla ei ole sydänvaivoja, unohda hissit. Muista, että tikkaat ovat ilmainen kuntolaitteemme.
Vaihe 3
Jos yhdistät kuntosaleja kasaan lihaksia ja raskasta liikuntaa, korvaa ne jollakin, josta nautit itse: ilmoittaudu tansseille, pilates, capoeira, strip-tease … Tanssi kotona tai mene juhliin - tärkeintä on tunteista ja kuvittele, kuinka ruumis, kuten savipannu penkillä, muuttuu taideteokseksi.
Vaihe 4
Käytä aikaa juosta 5-7 minuuttia aamulla tai ennen nukkumaanmenoa. Jos olet periaatteessa liian laiska vetääksesi housut, tee mitä olet kauan halunnut. Jos pidät uinnista - mene uima-altaalle tai merelle, hyppää - valitse köysi tai trampoliini. Pyöritä kehää, pelaa palloa, osta pyörä tai tee joitain perusharjoituksia. Tässä ei ole mitään hauskaa tai tuomittavaa. Päinvastoin, eikö olekaan outoa, että piilotat kehosi paksujen vaatteiden alle tai rypistelet katsellen itseäsi peilissä?
Vaihe 5
Käytä kalorilaskuria Internetissä, jos vain kiinnostuksen vuoksi, ja etsi myös "rikoskumppani", koska yhdessä on helpompaa ja mielenkiintoisempaa päästä tavoitteeseen. Paranna itseäsi, älä pysähdy siihen, tule esimerkiksi muille ja muista kehua itseäsi onnistuneesta tuloksesta.
