On luonnollista, että ihminen luo ihanteita ja sitten pyrkii niihin. Hahmosi kannalta menestyksen avain on lihasten pumppaus. Vain tämän tuloksen on mentävä pitkään. Ja sitten et voi lopettaa harjoittelua missään tapauksessa. Valitettavasti lihakset voivat hajota nukkuessasi.
Ohjeet
Vaihe 1
Välittömästi on tarpeen huomata terveellisen unen merkitys kehonrakentajille ja ihmisille, jotka haluavat saada voimakkaita, pumpattuja lihaksia. Tämä on ainoa tapa, jolla voit palauttaa voimasi uuvuttavan harjoittelun jälkeen. Valitettavasti kehosi ei saa tarpeeksi proteiinia koko yön. Siksi lihakset alkavat hajota.
Vaihe 2
Jos haluat säilyttää lihaksesi, ota tiettyjä ravintolisiä ennen nukkumaanmenoa. Älä huoli terveydestäsi, koska kaikki ainesosat ovat urheilulääkärien suosittelemia. Joten mene kauppaan ja osta seuraavat lääkkeet.
Vaihe 3
Kaseiini, joka on eräänlainen proteiini. Mutta toisin kuin "veljensä", se imeytyy kehoon hyvin hitaasti. Siten kuluttamalla 40-50 grammaa kaseiinirikastetta ennen nukkumaanmenoa taat itsellesi 7 tuntia turvallista unta. Laimenna se veteen tai maitoon mieltymystesi mukaan.
Vaihe 4
ZMA on ravintolisä, joka sisältää magnesiumaspartaamia, sinkkiä, B6-vitamiinia. Lääke toimii seuraavasti: Tämän aineyhdistelmän ansiosta kehossa testosteronin IGF-1 taso nousee, mikä lisäksi kiihdyttää hiilihydraattien aineenvaihduntaa ja johtaa aminohappojen imeytymiseen tehokkaammin. Ota tämä lääke 30-60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.
Vaihe 5
Pellavansiemenöljy sisältää rasvahappoja, jotka estävät sydänsairauksien, syövän jne. Vastaavasti kehon rasvat alkavat hajota paljon nopeammin. Loppujen lopuksi rasvan rakentamisen sijaan sinulla on terveitä, vahvoja lihaksia. Odotetun vaikutuksen saavuttamiseksi ota 2-3 teelusikallista pellavansiemenöljyä päivittäin. Voit yhdistää tämän lisäravinteen kaseiiniin.
Vaihe 6
Loppujen lopuksi saat vahvan lihaskaavan: ZMA 30-60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa, sitten juuri ennen nukkumaanmenoa, 2-3 tl pellavansiemenöljyä ja 40-50 grammaa kaseiinia.
