Keisarileikkauksen jälkeen monet naiset ovat ensisijaisesti huolissaan siitä, milloin voit alkaa päästä eroon vatsan taitteista. Loppujen lopuksi tällaisella leikkauksella on melko monimutkainen luonne, se merkitsee kahta viilloa kerralla - vatsaan ja suoraan kohtuun. Monet nuoret äidit eivät kuitenkaan voi odottaa parantaakseen ulkonäköään, palauttaakseen kuvan edelliseen ulkonäköön. Tätä varten on olemassa joitakin melko edullisia menetelmiä päästä eroon synnytyksen jälkeisestä vatsasta.
Ohjeet
Vaihe 1
Ensimmäistä kertaa synnytyksen jälkeen nuku vatsallasi niin usein kuin mahdollista. Tämä yöasento antaa kohtuun supistua nopeammin ja samalla kiristää vatsaa. Muista käyttää vatsan sidosta päivällä, kun teet erilaisia aktiviteetteja. Jos erityistä kiristyssidettä ei ole, kiristä vatsa tavallisella pyyhkeellä mahdollisimman tiukasti sitomalla solmu alaselään. Tällaisella siteellä vatsa kiristyy aikaisemmin ja ommel paranee paljon aikaisemmin.
Vaihe 2
Vatsanpuristimelle suunnitellut harjoitukset, kuten "polkupyörä" ja muut, tehdään lääkärin kuulemisen jälkeen eikä missään tapauksessa tuskallisilla tunneilla sauma-alueella.
Vaihe 3
Levitä, jos sauma on parantunut kokonaan eikä siinä ole tulehdusta, selluliittigeelejä ja voiteita voidelemalla vatsaa niillä. Tee myös kääreet muovikelmulla vatsan ja reiden ympärille. Tässä tilassa hunajakääreet, merilevän, etikan, kahvin kanssa ovat varsin sopivia. Aseta sinappi ja suklaa sivuun toistaiseksi. Älä makaa kääreiden aikana sohvalla, vaan liiku voimakkaasti lämpimissä vaatteissa, harjoittele liikuntaa niin, että kalvon alla olevat rasvat palavat aktiivisemmin.
Vaihe 4
Rekisteröidy lääkärin suostumuksella uima-altaaseen ja ui siinä intensiivisesti selälläsi ja vatsallasi, käännä jalkasi eri suuntiin veden alla, vedä jalkojasi itseäsi kohti. Vesi nopeasti "hioa" hahmoa, tuo sen urheilulliseen tilaan.
Vaihe 5
Ylitä vähitellen vatsan alueen kuorma. Mutta ei vain tuskan tunteeseen hänessä. Yritä kävellä enemmän, kävele. Ota hatha-joogatunti. Jooga kiristää täydellisesti vatsan aluetta.
Vaihe 6
Osta fitball - suuri kuntosali, jolla on kirkas väri, joka nostaa mielialaasi. Tee useita erityisiä harjoituksia selälle ja vatsalle kun teet fitballia kotona.
