Budjetistasi tai tilastasi riippumatta voit luoda suuren harjoittelutilan kotona. Se voi olla joko koko huone tai kulma olohuoneessa. Mutta kuinka varustat sen, se määrittää harjoittelusi tehokkuuden. Tässä on muutama vaihe, jota sinun on noudatettava, jotta voit luoda kotikuntosalin vastaamaan tarpeitasi mahdollisimman paljon.
Ohjeet
Vaihe 1
Valitse ensin sijainti, jota käytät harjoituksissa. Älä perusta kellarikuntosalia, jos et pidä siellä olevasta valosta tai hajusta. Et vain opiskele siellä. Älä myöskään tee urheilunurkkaa makuuhuoneessa. Makuuhuone on paikka rentoutua. Löydä miellyttävä paikka viettää aikaa siellä. Olohuone on paras, varsinkin jos käytät DVD-soitinta aktiviteetteihisi. Ja myös olohuoneessa on yleensä vapaata tilaa, jossa voit istua mukavasti. Luo kapea kaappisi urheiluvälineitä varten. Laita enemmän huonekasveja tähän huoneeseen - ne luovuttavat happea.
Vaihe 2
Ennen kuin aloitat kuntosalin rakentamisen, on suositeltavaa määrittää budjetin määrä, jonka voit osoittaa tähän. Jos sinulla ei ole varaa kalliiseen koneeseen, hanki sarja käsipainoja. Jos pidät joogasta, ota matto ja CD-levyt sopivalla musiikilla. Jopa pienellä laitteiden määrällä voit harjoitella täysin. Monet harjoitukset, olivatpa ne voimaa tai sydän- ja verisuoniharjoituksia, voidaan tehdä rajallisella tilalla ja tiukalla budjetilla.
Vaihe 3
Osta vain mainosjakauma, jota varmasti käytät. Jos haluat ostaa simulaattorin, ota aikaa. On yrityksiä, jotka vuokraavat kuntoiluvälineitä. Yritä vuokrata haluamasi kone pariksi viikoksi kokeilaksesi sitä. Jos sen jälkeen päätit silti ostaa sellaisen simulaattorin, tutustu tarkkaan ominaisuuksiin, muotoiluun ja turvallisuuteen. Sen pitäisi olla helppokäyttöinen ja sujuva.
Vaihe 4
Järjestä paitsi tilasi myös toimintasuunnitelmasi. Jopa parhaat kuntolaitteet eivät tee sinulle mitään hyötyä, jos niitä ei käytetä tarkoitetulla tavalla. Luo aikataulu viikon harjoittelusta. On suositeltavaa, ettei tällä hetkellä kotona ole ketään, joka voisi häiritä sinua. On myös parasta sammuttaa puhelimesi luokan aikana.
