Useimmille ei-ammattimaisille hiihtäjille luistelua pidetään pääsääntöisesti nuorena ja vain haluavanaan ratsastaa heillä. Koska useimmat ihmiset eivät halua vain hiihtää esimerkiksi metsässä, mutta haluavat ratsastaa tuulen kanssa, laskeutua vuorenhuipuilta tai ottaa kilpailuja jyrkistä hyppyistä.
Se on välttämätöntä
- -hiihto;
- -lumi;
- -Ohjaaja
Ohjeet
Vaihe 1
Luisteluopetuksen alussa ei ole suositeltavaa heittää pylväitä kauas eteenpäin, yleensä tapauksissa, joissa sinun täytyy kiivetä vuorelle. Tätä varten on parasta, että aloittelija hiihtäjä käyttää hiihtosauvoja tasapainon ylläpitämiseksi heittäen tarvittaessa oman painonsa heille. Sitten hiihtäjän on nostettava rungon pääosa tietylle korkeudelle samalla, kun heittää tikut kauas edessään, jotta se ei putoa. Siten pylväiden ja maanpinnan välinen kulma on melko suuri oman ruumiinpainosi onnistuneelle siirtämiselle pylväille ja liikkeen jatkamiseksi.
Vaihe 2
Tulevaisuudessa hiihtosauvat kädet on pidettävä kasvojen lähellä, levittämällä kyynärpäät itse hieman eri päihin. Lyhyempi etäisyys kehoosi käsistäsi hiihtotangoilla, sitä helpompaa on siirtää painoasi. Sen jälkeen myös liikkumisnopeus kasvaa.
Sitten tarvitset paljon voimaa ja energiaa, koska luistelurata väsyttää hyvin koko kehoa.
Vaihe 3
On erittäin tärkeää valita oikeat laskettelusauvat. Laskettelusauvojen ei tulisi olla leuan pitempiä, eikä niiden tulisi olla korkeammat kuin ylähuulesi, kun siirrät koko ruumiinpainosi suksille. Oppiminen luistelemaan oikein edellyttää erinomaista valmistelua eri lihasryhmille. Sen lisäksi muiden urheilulajien taidot eivät myöskään vahingoita. Ensinnäkin sinun on yritettävä tehdä kaikkesi oman tavoitteen saavuttamiseksi. Jos pystyt voittamaan kaikki esteet rakkaan unelmasi vuoksi - hiihtää nopeasti ja kauniisti, sinulle tarjotaan varmasti loistava hahmo ja erinomainen tunnelma.
