Jakso: Urheilu 2024 Marraskuu

Kuinka Pumpata Rintaasi Ja Käsivartesi

Kädet ja rinta ovat joitain lihasryhmiä, jotka aloittelevat urheilijat yrittävät rakentaa ensin. On ymmärrettävää - nämä lihakset ovat ensimmäinen asia, johon urheilija itse kiinnittää huomiota. On suositeltavaa pumpata nämä lihasryhmät yhtenä päivänä tai kahdessa päivässä, jotka menevät peräkkäin
Kuinka Kouluttaa Elliptisellä Kouluttajalla

Elliptinen valmentaja on erityinen urheiluväline, joka yhdistää askeleet ja juoksumaton, kuntoilun avulla voit treenata kaikki tärkeimmät lihasryhmät ja tarjota heille optimaalisen kuormituksen. Samaan aikaan elliptiset kouluttajat ovat erittäin pienikokoisia
Kuinka Laihtua Hyppynarulla

Hyppynaru on yksi halvimmista koneista, joita voit käyttää kotona. Sen avulla on mahdollista päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Mutta kaikki ei ole niin yksinkertaista. Harkitse urheiluasiantuntijoiden neuvoja. Se on välttämätöntä Hyppynaru Ohjeet Vaihe 1 Hyppynaru on halvin ja yhtä tehokas kuntolaite kuin muut
Kuinka Tehdä Kaunis Abs

Jokainen tyttö unelmoi saada kauniin ja joustavan vatsan. Tämän halun täyttämiseksi on olemassa useita tehokkaita harjoituksia, jotka on suoritettava säännöllisesti, mieluiten tyhjään vatsaan ja aamulla. Ohjeet Vaihe 1 Ensimmäinen harjoitus kauniille puristimelle:
Mitkä Ovat Abs-simulaattorit

Vatsakoneita on suuri määrä: hula-vanteen, voimistelurullan, fitballin jne. Jotkut niistä mahdollistavat helpotuspuristimen luomisen, toiset vain säätävät kuvaa hieman vyötäröalueella. Ohjeet Vaihe 1 Vatsakoneita on useita. Jotkut on suunniteltu vain korjaamaan vyötäröalueen kuva, toiset pystyvät maksimoimaan ylä-, keski- ja alipuristimen

Kuinka Tehdä Vatsastasi Tasainen Ja Kiinteä

Tasainen ja kiinteä vatsa on seurausta jatkuvasta vatsan työstä. Vatsalihasten harjoituksia suositellaan suoritettavaksi vähintään 3 kertaa viikossa. Luokkien aikana on tarpeen treenata alemman puristimen, ylemmän puristimen ja vinoiden vatsalihasten lihaksia
Kuinka Harjoitella Vanteella

Vanhojen vanteiden kiertyminen muilla aikoina rinnastettiin viihteeseen. Arkeologien mukaan ihmiset alkoivat valmistaa vanteita 3 tuhatta vuotta sitten. Esimerkiksi Egyptissä lapset kuivasivat viiniköynnöksen ja kutoivat niistä vanteet. Pitkästä aikaa tämä aihe oli yksinkertainen hauska, vaikka on todisteita siitä, että muinaiset kreikkalaiset lääkärit suosittivat pyöriviä vanteita liikalihaville
Kuinka Luoda Koulutusohjelma

Keräämällä rohkeutta ja päättäessään aloittaa intensiivinen harjoittelu, henkilöllä on joitain ongelmia. Yksi niistä on harjoitteluohjelman laatiminen, jossa keho kokee optimaalisen stressin ilman ylikuormitusta. Tietysti joidenkin ihmisten ei tarvitse kirjoittaa ohjelmaa
Kuinka Aloittaa Puristimen Puristaminen

Pumpattu abs ja pehmustettu vatsa kiinnittävät aina vastakkaisen sukupuolen huomion. Naisille tasainen vatsa on tae harmoniasta ja kauneudesta. Miehet pyrkivät pumppaamaan vatsansa kuutioiden muodostamiseksi, mikä näyttää erityisen seksikkäältä naisten silmissä
Kuinka Tehdä Kunto

Kevät on jo kynnyksellä ja koputtaa kärsimättömästi oveen. Tämä tarkoittaa, että on aika saada kehosi valmiiksi rantakauteen. Miten? Kuntoilun kautta. Kehon muotoilun lisäksi saat lisää virkeyttä ja hyvää mielialaa. Ohjeet Vaihe 1 Ensin sinun on valittava kuntosali

Kuinka Valita Oikeat Luistimet

Jotta voit valita oikeat luistimet, joilla voit luistella useita vuosia peräkkäin, muista muistaa muutama sääntö ja yksinkertainen suositus, ja uudet luistimesi palvelevat sinua helposti pitkään! Joten miten valita oikeat luistimet? Ohjeet Vaihe 1 Ensimmäisten luistimien valitseminen tai vain luistelemisen oppiminen on täysin mahdollista suosia edullisia hyvästä muovista valmistettuja luistimia - se tukee tiukasti säärää, jonka lihakset eivät ole vielä tarpeeks
Kuinka Valmistella Metsästyssukset

Metsästysukset ovat ulkonäöltään ja rakenteeltaan hyvin erilaiset kuin perinteiset sukset. Nämä erot johtuvat niiden toiminnasta. Loppujen lopuksi heidän ei tarvitse vain kuljettaa metsästäjää, vaan heidän on kestettävä merkittävä kuormitus ilman, että putoaa lumeen, liukuu helposti eteenpäin eikä liu'uta taaksepäin edes jyrkässä nousussa, sen on oltava kevyt ja käveltävä
Kuinka Säilyttää Lumilautasi

Lumilautailu, yksi äärimmäisistä talviurheilulajeista, on nyt erittäin suosittu sekä nuorten että vanhusten keskuudessa. Ja tämä ei ole yllättävää, koska lumilautailu lumisilla alueilla tarjoaa vapauden, nopeuden ja keveyden tunteen. On vain sääli, että lumilautailukausi ei kestä ympäri vuoden, vaan vain muutaman kuukauden - samalla kun lunta on
Kuinka Määrittää Suksen Painopiste

Turvallisuutesi laskujen ja nousujen aikana sekä terveytesi riippuu täysin siteiden oikeasta asennuksesta suksillesi. Kaikki eivät voi asentaa suksitelinettä oikein. Tämä johtuu yhdestä tärkeästä ongelmasta - suksien painopisteen määrittämisestä, josta riippuu mukavuutesi hiihdossa
Kuinka Ei Lihoa Kuntosalilla

Kuntosali on paikka, jossa ihmiset menettävät nämä ylimääräiset kilot. Väärällä päivittäisellä rutiinilla luokilla voi kuitenkin olla päinvastainen vaikutus. Siksi, jos haluat laihtua, on parempi noudattaa joitain sääntöjä kuntosalin vierailulle

Urheilu 2024, Marraskuu