Hyvän kuvan tärkein vihollinen on ruokahalu. Monet ihmiset syövät nykyään paljon enemmän kuin tarvitsevat samalla kun he valitsevat runsaasti energiaa sisältäviä ja rasvaisia ruokia. Ruokahalun rauhoittamiseksi he turvautuvat vaarallisiin lääkkeisiin (efedriinipitoiset pillerit, Prozac). Ja vatsan orjuus on yksi suosituimmista toimenpiteistä nykyään rasvaimu. Onko olemassa vähemmän jyrkkiä ruokahalua vähentäviä aineita?
Ohjeet
Vaihe 1
Käyttäytymissäännöt pöydässä Kun syöt, älä lue, chattaile, katso televisiota tai tee mitään muuta ylimääräistä liiketoimintaa kuvitellessasi olevasi monikielinen keisari. Sitten on vähemmän mahdollisuuksia syödä paljon enemmän kuin on suunniteltu. Juo lasillinen tomaattimehua (mutta ei vettä!) Ennen ateriaa. Tämä antaa sinun syödä vähemmän lounasaikaan. Tuoreen persiljan keittäminen on hyvä tukahduttamaan ruokahalua. Noin kaksi tuntia. Älä ohita aamiaista. Lisäksi aamupalan aikana on parasta suosia keitettyä puuroa maidon tai voileipien kasteleman myslin sijasta. Pureskele ruokaa huolellisesti - jopa puolinestettä. Tämä ei ole vain fysiologisesti oikein, mutta myös auttaa vähentämään kulutettua ruokaa. Poista ruokavaliosta kaikki ruokahalua herättävät elintarvikkeet. Näitä ovat suolakurkkua, marinadeja, kuumia kastikkeita ja paprikaa. Yritä käyttää vähemmän suolaa - samalla päästä eroon turvotuksesta.
Vaihe 2
Keittoastian väri Keittovälin uskotaan myös vähentävän tai lisäävän ruokahalua. Eniten "epämiellyttäviä" ruokia ovat tylsät siniset levyt. Muuten, sininen ruoka ei myöskään lisää lisääntynyttä syljeneritystä useimmilla ihmisillä. Joten hanki sininen pöytä ja laihtua terveydelle.
Vaihe 3
"Ankkurit" Yöllä syöminen on haitallista. Korvaa linkin "keskiyön nälkä - meneminen keittiöön - ruokinta suoraan jääkaapista" viimeinen linkki jonkinlaiseen itserangaistukseen. Napsauta esimerkiksi nenääsi tuskallisesti. Pari päivää tällaisia harjoituksia - ja halu virkistäytyä keskellä yötä katoaa.
Vaihe 4
Aromaterapian eteeriset öljytuoksut ovat loistava tapa rauhoittaa ruokahaluasi. Nälän tunnetta ylittäviä aromeja ovat minttu, kaneli, basilika, vanilja, laakeri, sitruuna, salvia, laventeli, rosmariini. Hanki pullo eteeristä öljyä yhdestä näistä kasveista ja haista se aina, kun haluat syödä.
