Hockey on upea jääkiekkopeli, joka houkuttelee miljoonia faneja ympäri maailmaa. Ensi silmäyksellä saattaa tuntua siltä, että pelaajat ajavat satunnaisesti kentällä ja yrittävät ampua kiekkoa. Itse asiassa kaikki on paljon monimutkaisempaa. Valmentajan tehtävänä on opettaa jokainen urheilija suorittamaan useita olennaisia toimintoja jäällä.
Ohjeet
Vaihe 1
Aloita yleisestä fyysisestä kunnosta. Nyt käytännössä missään urheilulajissa on mahdotonta edetä ilman valtavaa voimaa ja kestävyyttä. Jääkiekon kannalta tämä on aina ollut ja on edelleen merkitystä. Valmistautumisen tulee sisältää maastojuoksu, jalkapallo, kuntosali, uinti. Kirjoita harjoitussuunnitelma viikkoa ja kuukautta eteenpäin. Pelaajien ei pitäisi vain ajaa jäällä koko päivän. Rutiinisi tulisi sisältää luentoja kuntosalilla (3 kertaa viikossa), maastohiihtoa (2 kertaa), jalkapalloa ja uintia (1 kerta). Tämä riittää kestävyyden ja fyysisen voiman kehittämiseen.
Vaihe 2
Saa pelaajat luistelemaan radan ympäri. Jääkiekkoilijoille pikaluisteluharjoittelu on erittäin tärkeää, koska he matkustavat yli kilometrin ottelua kohden. Varsinkin aloittelijoiden on ajettava paljon suurella nopeudella radan ympäri. Varmista, että jokainen pelaaja ajaa 15-20 minuuttia ennen pääaktiviteettia.
Vaihe 3
Opeta pelaajia kiihtymään nopeasti ja saavuttamaan kiekko. Kun jääkiekkoilijat ovat liikkuneet ja taipuneet lihaksensa, tee seuraava harjoitus. Napsauta kiekkoa ja kerro yhdelle syytteistäsi, että se noutaa kiihdyttämällä. Pyydä kaikkia pelaajia suorittamaan tämä tehtävä. Aseta sitten vain muutama kiekko yhdelle riville ja käskyn mukaan käske muutamia jääkiekkoilijoita pääsemään kiekkoon ja ottamaan sen haltuunsa. Voit jopa noutaa ja tallentaa sekuntikellon lukemat. Sprintiharjoittelu on erittäin tärkeää pelaajille, joten suorita nämä tehtävät joka harjoituskerralla.
Vaihe 4
Harjoittele urheilijoita seuran käsittelyssä ja harhautuksessa. Kun jääkiekkoilijat pystyvät luistelemaan nopeasti ja itsevarmasti jäällä, opeta heille, kuinka heiluttaa keppiä. Aseta 5-8 lippua (kartiota) koko jään pituudelle. Jokaisen jääkiekkoilijan on nyt siirrettävä kiekko hitaasti näiden esteiden läpi varoen, ettei osuisi niihin, eikä päästäkseen kiekkoa kepin alle. Varmista, että kaikki toistavat tämän harjoituksen vähintään 10 kertaa. Kerro veloituksillesi asteittaisen nopeuden nostamiseksi. Pian he voivat oppia erinomaisen dribblingin.
Vaihe 5
Hio jäänpainotaitojasi. Nyt voit järjestää minitilaisuuksia vahvistaaksesi hankitut taidot ja opettaaksesi pelaajia taistelemaan kiekosta todellisissa tilanteissa. Opeta kova taistelu avaruudesta. Työskentele erikseen puolustajien ja maalivahdin kanssa. Ensimmäisen pitäisi luistella hyvin päinvastoin, jälkimmäisen tulisi heijastaa laukausta mistä tahansa tilanteesta. Vahvista kaikkia näitä taitoja virallisissa seurojen välillä.
