Joillekin hyvä hahmo on melko luonnollinen, toisille se on seurausta kovasta työstä itsellesi. Jokainen voi pysyä kunnossa elämäntavasta ja taloudellisista mahdollisuuksista riippumatta. Säännöllisyys, itsehillintä ja itsensä rakastaminen auttavat sinua saavuttamaan huippuosaamista.
Ohjeet
Vaihe 1
Anna etusijalle oikea ruokavalio. Vaikka aineenvaihdunta olisikin tänään erinomaista ja voit syödä mitä haluat, ylensyönti vaikuttaa ennemmin tai myöhemmin terveyteen. Jopa ohuilla ihmisillä voi olla korkea kolesteroli ja diabetes mellitus huonon ravinnon seurauksena. Rajoita makeita, rasvaisia, paistettuja, tärkkelyspitoisia ruokia, lisää ruokavalioon enemmän kalaa, vihanneksia, pähkinöitä ja hedelmiä. Jos syöt oikein, keho vieroittaa itsensä vähitellen syömästä roskaruokaa. Yritä syödä murto-osalla, sulje pois sekä ylensyöntiä että jäykkää ruokavaliota. Ja vanhemmassa iässä kehosi kiittää sinua kauneudella ja terveydellä.
Vaihe 2
Tee liikunnasta olennainen osa elämääsi. Valitse kuntotyyppi itse. Jos nukut Pilates-ohjelmassa, tarvitset intensiivisemmän harjoittelun. Ja jos tunnet olevasi uupunut juoksun jälkeen, suosittele joogaa tai tanssia. Yritä käyttää säännöllisesti. Vaikka onnistuisitkin suorittamaan täydellisen harjoittelun 2 kertaa viikossa, tee päivittäin yksinkertainen harjoitus suosikkiharjoituksistasi.
Vaihe 3
Käytä kotihoitoja vartalon kauneuteen. Ota kontrastisuihku lihaksen sävyn parantamiseksi. Iltaisin hiero ongelma-alueita manteli- tai persikka-perusöljyllä, johon lisätään muutama tippa makea appelsiini, sitruuna ja rosmariini eteerisiä öljyjä. Tällaiset säännöllisesti suoritetut manipulaatiot antavat sinun unohtaa selluliittia ja velttoa.
Vaihe 4
Hallitse hormonejasi. Hyvin usein hormonitasot voivat ylittää kaikki ponnistelut hyvän kuvan ylläpitämiseksi. Jos lähestyt vaihdevuodet, endokrinologin on tutkittava säännöllisesti.
