Tämä kysymys huolestuttaa monia urheilijoita, jotka tulevat kuntosalille, mutta eivät halua erota huonosta tavasta. Ja vaikka lääkärit eivät kyllästy toistamaan kuinka haitallinen nikotiini on kenenkään ihmisen terveydelle, se vaikuttaa tässä tilanteessa kielteisesti urheilutuloksiin, mikä vaikuttaa negatiivisesti sekä itse harjoitusprosessiin että heidän suorituskykyyn. Mutta suorituskyvyn taso liittyy suoraan kehon kehityksen nopeuteen ja lihasten rakentamiseen.
Ohjeet
Vaihe 1
Tupakointi lisää stressihormonien tuotantoa. Lisäksi ihmisen veren hyytyminen muuttuu, verenpaine nousee, aineenvaihdunta muuttuu, sydämen kuormitus kasvaa, minkä seurauksena se alkaa lyödä useammin. Siksi tupakoivan kehonrakentajan on otettava huomioon, että se lisää kuntosalilla vastaanotettua kuormitusta useita kertoja. Toisin sanoen suurilla painoilla harjoitettaessa saavutettuja lisääntyneitä kuormia täydentävät nikotiinin aiheuttamat kuormat. Lihaksista puuttuu happi ja kasvu hidastuu. Se on kaikki hiilimonoksidin vika, se myös vähentää proteiinien imeytymistä. Tämän pitäisi ottaa huomioon niiden kehonrakentajien, jotka ottavat heidät.
Vaihe 2
Monet urheilijat tietävät, kuinka tärkeä oikea hengitys on harjoittelussa, ja tupakansavun sisältämä terva heikentää keuhkojen toimintaa ja vähentää siten harjoittelun tehokkuutta. Veressä ei myöskään ole happea, verisuonet menettävät joustavuutensa ja voivat jopa rikkoutua lisääntyneessä stressissä. Siksi tupakoitsijat kärsivät todennäköisemmin sepelvaltimotaudista.
Vaihe 3
Nikotiiniriippuvuuden seurauksena keuhkot menettävät puhdistuskykynsä. Hajoamistuotteet asettuvat niihin aiheuttaen tupakoitsijan kroonisen keuhkoputkentulehduksen ja kaikki seuraukset. Mikä tärkeintä, tupakoinnilla on haitallinen vaikutus itse palautumisprosessiin. Toisin sanoen kehonrakentaja ei pysty palautumaan tehokkaasti kuntosalilla harjoittamisen jälkeen, ja hän tuntee sen heti ensimmäisen harjoittelun jälkeen. Tupakointi myös vähentää dramaattisesti testosteronin tuotantoa. Ja juuri tämä mieshormoni säätelee lihasten kasvua kuntosalin harjoittelun aikana.
Vaihe 4
Tupakointi kieltää kaikki kehonrakentajan yritykset rakentaa lihaksia ja saada kunto kunnollisella ravinnolla sekä unella ja levolla. Hänen on lopetettava tupakointi, jos hän haluaa hyvän kuvan ja erinomaisen terveyden.
