Kodin kuntolaitteiden tulee olla erittäin mukavia ja ergonomisia. Elliptiset koneet ovat hyvä valinta kuntosalin kodinkoneisiin.
Ohjeet
Vaihe 1
Elliptisten kouluttajien monenlaisista malleista voidaan erottaa kolme päätyyppiä. Nämä ovat mekaanisia, magneettisia ja sähkömagneettisia valmentajia.
Nykyaikaiset elliptiset kouluttajat ovat sähkömagneettisia. Heillä on sisäänrakennettu tietokone, joka auttaa sinua diagnosoimaan kehosi tilan ajoissa ja valitsemaan tarvittavan kuormituksen. Voit valita sen kuormituksen itse, tietokone näyttää sykkeen, kalorien kulutuksen, kuljetun matkan pituuden ja niin edelleen.
Mekaanisia elliptisiä valmentajia ohjaavat niihin osallistuvien urheilijoiden lihakselliset ponnistelut. Yleensä niillä on useita vaikeustasoja, joiden mukaan voit asettaa tarvittavan vastusvoiman.
Magneettisilla elliptisillä kouluttajilla on paitsi tasainen kulku, myös jarrutus, minkä ansiosta tuki- ja liikuntaelinjärjestelmä ei ole alttiina teräville iskuille.
Vaihe 2
Kun valitset elliptisen kouluttajan, kiinnitä huomiota seuraaviin ominaisuuksiin:
* Tasaisesti kulkeva. Tarkista se itse kaupasta. Vaikka he katsovat sinua jollain outolla tavalla. Testin aikana et saa kokea epämukavuutta jalan nivelissä.
* Polkimen liike eteen- ja taaksepäin. Jos tällainen toiminto on olemassa, tämä antaa sinun myös muuttaa liikkeitä, mikä tarkoittaa eri lihasryhmien käyttöä.
* Takuupalvelu. Hyvä valmistaja antaa rungolle ja mekaanisille osille takuun, joka ei voi olla alle vuosi.
* Kyky muuttaa kallistuskulmaa. Jos simulaattorilla on tällainen mahdollisuus, voit käyttää erilaisia lihasryhmiä harjoituksissa. Tämä auttaa sinua välttämään totuttelua harjoituksiin ja yksitoikkoisuuteen luokissa. Mallit, joissa on liikkuvat kahvat, eivät valitettavasti kuitenkaan ole sellaisia.
* Ohjelmien määrä. Tarvittavin sarja on pulssilaskuri, vipu tai elektroninen vastuksen säädin, lämmitysohjelma, kalorilaskuri.
