Askelmittari on laite, jolla lasketaan askeleiden määrä, jonka henkilö on suorittanut kävelemisen tai juoksemisen aikana. Askelmittari voi olla joko erillinen laite (elektroninen tai mekaaninen) tai sisäänrakennettu esimerkiksi älypuhelimeen, kelloon tai soittimeen.
Miksi tarvitset askelmittaria
Suoritettujen tutkimusten mukaan suurin osa venäläisistä ottaa enintään 5000 askelta päivässä, kun taas terveyden ylläpitämiseksi on tehtävä vähintään 10 tuhatta! Muuten elämäntapaa voidaan pitää istumattomana, ja sen seuraukset ovat melko surullisia. Mutta on melkein mahdotonta laskea askeleitasi yksin, ja kuka tekee sen? Askelmittarit ovat käteviä laitteita, joiden avulla voit seurata fyysistä aktiivisuuttasi. Sillä ei ole väliä, käveletkö iltaisin terveydentilasta vai lenkkeiletkö laihtumiseen, askelmittarista on joka tapauksessa arvokasta apua tulosten laskemisessa. Hän ei salli sinun välttää tarvittavaa kuormaa tai ylitöistä.
Alun perin askelmittarit luotiin urheilijoille, mutta nyt niitä käyttävät kaikki, jotka juoksevat tai harrastavat omaa kävelykilpailua.
Joskus voi törmätä sanaan "askelmittari", mutta se on väärin, on oikein sanoa "askelmittari".
Askelmittarin käyttäminen
Ennen kuin kiinnität askelmittarin ja aloitat kävelyn, lue sen ohjeet huolellisesti. Luuletko, ettei ole mitään helpompaa kuin askelmittarin käyttö? Tosiasia on, että laitteet eroavat toisistaan ja kiinnitystapa riippuu tästä. Jotkut mallit on käytettävä ranteessa, toiset on kiinnitettävä kenkiin ja toiset vyötäröhihnaan. On joitain, jotka voivat toimia jopa taskussa. On tärkeää selvittää tarkalleen kuinka askelmittari toimii, muuten on mahdotonta saada luotettavaa tulosta.
Askelmittarien avulla voit laskea kulkemasi matkan: laitetta ohjaa askelten pituus ja niiden lukumäärä. Laite määrittää, että olet suorittanut askeleen, koska sen valmistumisen hetkellä kehosi kiihtyvyys on jossakin vaiheessa negatiivinen. Tähän askelmittari reagoi. Mekaanisessa askelmittarissa painoa vastustaa jousi, ja se sitten pyörittää laskuria siirtämällä sitä yhdellä. Ja elektronisessa laitteessa sama asia, vain anturi on sähkömekaaninen. Nykyaikaisissa malleissa on lisäksi lisäksi mikroprosessorit, joiden avulla väärät hälytykset voidaan poistaa lähes kokonaan.
On myös askelmittareita, jotka kiinnittyvät suoraan pohjaan: ilmaisin kasvaa yhdellä heti, kun painat laitetta alas askeleen aikana. Anturi on sijoitettu yhdelle jalalle, joten muutama askel lasketaan.
Uudemmat laitteet on varustettu GPS: llä, mikä vähentää huomattavasti paikan päällä tehtäviin kehon liikkeisiin liittyvien virheiden todennäköisyyttä.
Jos sinulla ei ole istumista, askelmittari laskee tuloksia sinulle tänä aikana. Juuri tällä hetkellä olet erityisen vaarassa saada useita vääriä positiivisia tuloksia. Askelmittari ei myöskään nuku liikenteen aikana. Siksi ensimmäisten päivien aikana sinun on vain valvottava laitetta, sammuttamalla se joskus, esimerkiksi ajaessasi töihin.
